최근 수정 시각 : 2022-12-09 05:52:50

리스트 컬


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파일:mblogthumb-phinf.pstatic.jpg
리스트 컬을 하는 모습




덤벨이나 바벨을 들고 손목을 아래로 굽혔다 올리는 운동이다. 타깃부위는 전완근이며 보조로 상완근이 쓰인다. 바벨 컬이 이두근을 키우는데 유명한 운동이면 리스트 컬은 전완근을 키우는데에 선두주자라고 할 수 있다.