최근 수정 시각 : 2024-03-29 23:02:07

톰 플라츠

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이론
머슬 메모리 • 무분할 운동 • 점진적 과부하 • 근수축 및 이완(등장성 • 등척성 • 등속성) • 애프터번 • 강제반복 • 고립운동 • 스트렝스 트레이닝 • 벌크업 • 린매스업 • 반사이론 • 수직 계측형 이론 • FFMI • 글리코겐 로딩 • 오버트레이닝 • 베르그만의 법칙 • 볼프의 법칙
운동
핵심 구성
부위
어깨(쇄골 길이, 견봉 길이) • 평균 어깨너비 • 근육 • 골격근 • 골격근 성장 속도 • 단백질 보충제 • 윙스팬(리치) • 뼈 굵기 • 얼굴 크기 • 삼각근 • 광배근 • 대흉근 • 등세모근(상부 승모근 • 하부 승모근) • 삼두근 • 이두근 • 복직근 • 전거근
포징 규정포즈(라인업 • 프론트 더블 바이셉스 • 프론트 랫 스프레드 • 사이드 체스트 • 백 더블 바이셉스 • 트라이셉스 • 앱도미널 & 타이), 아놀드 포즈, 베큠, 문포즈, 쿼터턴
자격증
건강운동관리사 • 스포츠지도사(보디빌딩) • 물리치료사
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<colbgcolor=#000000><colcolor=#ffffff> 톰 플라츠
Tom Platz
파일:톰발리.jpg
이름 토마스 스티븐 플라츠
Thomas Steven Platz
출생1955년 6월 26일 (68세)
오클라호마 주 로턴 포트 실
국적
[[미국|]][[틀:국기|]][[틀:국기|]]
신체키 173.9cm
몸무게[1]102~106kg
직업보디빌더
1. 개요2. 상세
2.1. 고통의 영역
3. 여담

[clearfix]

1. 개요

미국의 보디빌더이자 하체의 아버지라고 불리는 전설적인 보디빌더이다.

2. 상세

1973년부터 1987년까지 활동한 보디빌더.
1981년 IFBB 미스터 올림피아에서 3위를 차지했다.

70년대에 활동한 보디빌더라고 믿기지 않을 만큼 매우 큰 하체 사이즈를 지녔다.(30인치가 넘는다.)

그의 기행에 가까운 훈련은 보는사람들도 고통스러울 정도. 실패지점까지 가도 꾸역꾸역 5개를 더 채워버린다.

2.1. 고통의 영역

톰 플라츠가 창시한 훈련법

운동 한 세트당 실패지점까지 반복을 한다음 중량을 낮춘다 그리고 또 실패지점까지 계속 조져주면 완전한 실패지점에 도달한다고 한다. 이를 한세트당 계속 반복해야 한다(!!!)

3. 여담

아놀드 슈워제네거와 친분이 있다.

훈련을 하기전 최면술사를 불러 최면을 건다.

이웃집에 스타벅스의 창립자 하워드 슐츠가 살고 있었어서 창업 당시 투자하지 않겠냐는 제안을 받았지만 깠다고 한다. 마찬가지로 골즈 짐의 초창기 시절 50%의 지분을 사지 않겠냐는 제안을 받았지만 차를 사야한다고 깠다고 한다(...)
[1] 전성기 기준

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