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| 317 ~ 318 | → | 319 | → | 320 |
| 맞짱 | 나 VS 나 | 멋진 하루 | ||
| 무한도전 나 VS 나 | |
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| 시청 등급 | |
| 회차 | 319회 |
| 방영 | 2013년 3월 2일 |
| 출연 | 유재석, 박명수, 정준하, 정형돈, 노홍철, 하하, 길 |
| 시청률 | 14.0%[닐슨코리아] |
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1. 개요
나의 최고 라이벌은 바로 나 자신!
2013년의 나, 2012년의 나를 이겨라!
2013년 3월 2일에 319회로 방영된 무한도전 에피소드.2013년의 나, 2012년의 나를 이겨라!
2012년, 방영이 정상적으로 진행되지 않던 파업 기간에 체력 왕 선발대회라는 이름으로 녹화가 이루어졌다. 이는 2013년의 나 vs 나 특집을 위한 초석이자 페이크 특집이었던 것.
2. 건강 검진
본격적인 체력 측정 전에 건강검진을 받으러 병원에 모인 2012년 당시의 멤버들. 시작부터 서로의 얼굴
그리고 1년 후, 멤버들의 변천사를 한줄로 깔끔하게 요약해서 보여줬는데 코멘트가 참 깨알같다. 특히 가장 압권은 노홍철의 역변.
| 멤버별 변천사 한줄 평 | |
| 유재석 | 박제인간 |
| 정준하 | 할머니 |
| 정형돈 | 과식 |
| 길 | 미백 |
| 하하 | 다이어트 |
| 노홍철 | 역변 |
| 박명수 | 회춘 |
1년 뒤 2013년, 같은 자리에 다시 모인 멤버들. 작년과 다르게 엄청 역변해버린 홍철에 경악하는 멤버들과, 이를 부정하면서 디스하는 홍철. 여담이지만 당시 과거엔 노홍철을 제외한[2] 6명이 흡연자였으나 현재는 길만 흡연자라고 한다.[3]
이렇게 소소하게 대화를 나눈 뒤 건강검진이 진행된다.
노홍철은 주사 공포증때문에 벌벌 떨면서 채혈을 기다렸고, 하하는 작년 측정 결과 172.5cm[4]가 나와서 무조건 넘어야 한다는 비장한 각오로 측정대에 올랐지만. 결과는 작년보다 줄은 171.5cm... 이를 보고 충격먹는 하하 표정은 덤. 머리카락 때문에 작년에 1cm가 더 크게 나온게 맞는듯 하다..
길은 신체나이가 2012년에 39세, 2013년에 40세로 나왔는데, 2012년 당시에는 36세, 2013년에는 37세였으므로 신체나이가 각각 3살 더 높게 측정되었다. 측정 중에 소변 검사를 하고 온 정형돈이 본인의 소변에서 거품이 나온다고 하자 "네 인기가 거품이라서 그래" 드립을 친다.
그리고 정준하는 측정 후 신체나이가 45세로 나오자[5][6] 준하는 이를 부정하며 멤버들 몰래 화장실을 갔다와서 다시 측정하니 47세[7]로 나오는 웃픈 일이 일어난다.
한 템포 더 쉬고 겨우겨우 채혈을 시작하는 홍철. 계속 창백한 얼굴로 있는 홍철을 위해 돈가스 사준다는 하하의 말에 최면을 받으며 우는 홍철의 모습이 잠시나마 VTR로 보여진다. 이후 계속되는 돈가스 최면으로 평정심을 찾은 홍철. 드디어 채혈이 진행된다.
채혈을 하면서 되살아난 퀵 마우스와, 홍철을 다독이며 웃는 멤버들. 다 됐다는 간호사의 말에 생각보다 금방 끝나서 무심코 돌아봤다가 아직 꽂혀있는 채혈 주사를 보고 홍철은 경악하고 만다.
복부 초음파를 진행하는 형돈은 시종일관 헤헤헤헤헤헤헤 거리면서 웃어댔고, 홍철은 작년 검사 당시 담낭 용종이 발견되면서 수술과 관련된 이야기를 나눴다.
마지막으로 심전도 검사때 유재석은 남들 몰래 조용히 문 닫고 들어가버리는데, 작년에 재석의 심전도 검사 시간이 오자마자 멤버들이 신난다고 재석의 남들보다 조금 밑에 있는(...) 부위를 놀리려고 단체로 몰려왔기 때문. 결국 준하의 계속되는 요청으로 검사실 안에 카메라가 들어가게 되고, 계속해서 줌 아웃을 하는 카메라와 실랑이를 벌이다가 줌 아웃이 된 걸 모른 채 검사를 진행하는 재석을 끝으로 검사 분량 종료.
검진 결과를 보기 위해 전문의와 함께 자리에 모였고, 작년 대비 올해의 몸 상태는 어떻게 변했는지 알아보기로 한다. 얼마나 관리를 잘하는지 멤버 순위를 매겼다.
| 1위 | 유재석 |
| 2012년 체형 판정 | 적정 |
| 2013년 체형 판정 | 저지방 근육형 |
| 2위 | 하하 |
| 2012년 체형 판정 | 경계형 비만 |
| 2013년 체형 판정 | 경계형 비만 |
| 3위 | 노홍철 |
| 2012년 체형 판정 | 경계형 비만 |
| 2013년 체형 판정 | 경계형 비만 |
체지방량이 늘어나면서 신체나이가 2012년 대비 4세 증가한 33.5세로 노화가 급속히 진행된 상태라고..
그리고 담낭 용종이 발견되면서 크기가 변화가 생기면 제거 수술이 필요한 상태라고 한다.[8]
| 4위 | 박명수 |
| 2012년 체형 판정 | 미공개 |
| 2013년 체형 판정 | 경계형 비만 |
유산소 운동과 근력 운동으로 체지방을 낮출 것이라는 솔루션과, 요산 수치가 높게 나와서 관리가 필요하다는 전문의의 이야기가 나왔다.
| 5위 | 정준하 |
| 2012년 체형 판정 | 고도 비만 |
| 2013년 체형 판정 | 고도 비만 |
운동을 해서 체지방을 줄이고 근육량을 늘려서 신체 나이를 젊게 해야 한다는 솔루션이 나왔다.
| 6위 | 길 |
| 2012년 체형 판정 | 고도 비만 |
| 2013년 체형 판정 | 고도 비만 |
여담으로 유재석이 밝힌 바, 길은 하루에 운동을 2시간씩 열심히 한다고 한다. 문제는 밥도 엄청 열심히 먹는다는게 문제. 그렇게 계속 반복하다가 5일을 앓아 눕는다고 한다.(...)
| 7위 | 정형돈 |
| 2012년 체형 판정 | 미공개 |
| 2013년 체형 판정 | 비만[9] |
이렇게 모든 멤버의 건강 체크를 마치고 2012년의 나와의 본격적인 대결에 들어갔다.
3. 본격 대결
2012년 체력왕 선발대회를 녹화했던 체육관에 모였다. 바뀐건 멤버들의 유니폼 색깔[10]과 바닥과 벽에 붙어있는 스티커 뿐.
경기 방식은 작년의 녹화했던 영상과 동시에 시작해서 기록을 측정하는 방식으로, 총 5가지 종목에서 나온 결과로[11] 전적을 매긴다.
여기서 기록된 표는 경기 종료 후 나온 순서가 아닌 방송에서 나온 도전 순서로 기록되었다.
3.1. 윗몸 일으키기
| 윗몸 일으키기 | |||
| 멤버 | 2012 | 2013 | 결과 |
| 정준하 | 34 | 45 | 승리 |
| 유재석 | 44 | 44 | 무승부 |
| 정형돈 | 37 | 30 | 패배 |
| 길 | 32 | 50 | 승리 |
| 노홍철 | 47 | 46 | 패배 |
| 하하 | 43 | 43 | 무승부 |
| 박명수 | 36 | 39 | 승리 |
정준하는 2012년에는 초반에는 스피드를 올렸다가 후반에 금방 지친 반면 2013년에는 페이스 조절을 하며 꾸준한 스피드를 유지한 결과 승리했다.
유재석은 2012년과 비슷한 스피드로 유지해왔다. 후반부에 1개 차이로 아슬아슬하게 질 뻔 했지만 마지막 힘을 다 해서 결국 무승부를 만들어낸다.
정형돈은 초반 스타트에 무리하게 동작을 하다가 그만 담이 와버렸고, 2012년과 1개 차이로 비등비등하게 가다가 15초 남기고 탈진해버리면서 점점 격차가 커지고 만다. 결국 2013년 첫 패배를 안겨주고 만다.
길은 초반 스타트가 늦었지만, 2012년과 달리 월등한 스피드로 가볍게 추월하며 40초 만에 2012년의 기록을 돌파한다. 50개라는 놀라운 기록을 만들며 승리.
노홍철은 2012년에 비해 느려진 스피드, 엉망이 된 자세, 그리고 약해진 체력으로 시작부터 망조짐. 어찌어찌 따라가다가 결국 1개 차이로 패배.
하하는 시작부터 과도한 몸짓과 손을 계속 떼며 동작을 하는 바람에 원래는 이겼으나, 손을 뗀게 차감이 되면서 결국 무승부.
박명수는 시작부터 등을 많이 안 피면서 약간 반칙성 비슷한 플레이를 보여줬지만, 최고령이라는 점에 경로 우대 차원으로 기록이 인정되었다.
멤버 총 전적으로 3승 2무 2패로 2013년의 승리. 나쁘지 않은 결과를 이루어냈다.
3.2. 제자리 멀리뛰기
전반적으로 2013년의 멤버들이 부진한 종목.특히 하하는 착지만 잘 했어도 승리했을텐데 마지막에 균형을 못 잡고 결국 뒤로 넘어가며 엉덩이로 주저 앉으면서 패배.
정준하를 제외한 나머지 멤버들이 전원 패배를 하면서 멤버 총 전적은 1승 6패로 처참하게 완패.[12]
| 제자리 멀리뛰기 | |||
| 멤버 | 2012 | 2013 | 결과 |
| 정준하 | 2m 24cm | 2m 25cm | 승리 |
| 유재석 | 2m 15cm | 2m 13cm | 패배 |
| 박명수 | 2m 06cm | 2m 01cm | |
| 길 | 1m 96cm | 1m 90cm | |
| 정형돈 | 2m 27cm | 2m 12cm | |
| 노홍철 | 1m 98cm | 1m 80cm | |
| 하하 | 2m 23cm | | |
3.3. 턱걸이
| 턱걸이 | |||
| 멤버 | 2012 | 2013 | 결과 |
| 정준하 | 1 | 1 | 무승부 |
| 유재석 | 15 | 18 | 승리 |
| 하하 | 3 | 4 | |
| 정형돈 | 0 | 0 | 무승부 |
| 박명수 | 1 | 1 | |
| 길 | 1 | 2 | 승리 |
| 노홍철 | 13 | 13 | 무승부 |
정준하는 버둥버둥대다 맥 없이 무승부로 끝났다.
유재석은 가볍게 2012년 기록 돌파했으나 이후 쉼 없이 개수를 올리다가 내년을 생각하라는 하하의 조언에 뭔가를 깨닫고 마무리한다.[13]
하하는 기록을 돌파하고 한번 더 해보려다 끝나고 2012와 같이 예의바르게 마무리, 형돈은 작년과 같이 시도도 못하고 끝나지만 그나마 다행인건 둘 다 기록이 0개라 무승부라서 패배 적립을 안한게 그나마 다행.
명수는 조금만 더 올라가면 승리였지만 간발의 차로 개수 추가에 실패하며 무승부.
길은 똑같이 파닥파닥하며 금방 끝나지만 초반에 개수를 1개를 더 올리면서 승리.
마지막 홍철은 작년과 같이 12개에서 고비였는데 1개를 더 올리며 동점을 만들고, 승리를 향해 최대한 힘을 쓰다가 한라봉이 두번이나 부각되고, 겨우 한번 시도했지만 거리가 조금 안돼서 인정이 안됐다. 결국 힘이 다 빠지면서 무승부로 마무리.
전반적으로 윗몸 일으키기보다 더 좋은 결과를 만들어 냈다. 멤버 총 전적은 3승 4무로 패배가 없다.
3.4. 10m 왕복 달리기
| 10m 왕복 달리기 | |||
| 멤버 | 2012 | 2013 | 결과 |
| 유재석 | 24초 34 | 24초 16 | 승리 |
| 박명수 | 25초 60 | 25초 16 | |
| 정준하 | 25초 31 | 24초 77 | |
| 길 | 28초 14 | 26초 20 | |
| 하하 | 23초 43 | 24초 14 | 패배 |
| 정형돈 | 23초 93 | 27초 79 | |
| 노홍철 | 23초 40 | 24초 12 | |
유재석은 줍는 자세부터 도착하는 자세까지 작년과 변함이 없었으며, 작년보다 좋아진 우세를 선점하며 승리.
박명수와 정준하도 점점 빨라지더니 체력 관리에 성공한 모습을 보여주며 승리.
길은 날렵한 모습을 보여주며 반 바퀴를 차이로 두며 우세를 가져간다. 막판에 삐끗하지만 그래도 승리.
하하는 시작부터 2012년에게 뒤쳐지면서 패배. 정형돈도 점점 느려지면서 격차가 크게 벌어진다. 결국 반바퀴 이상 차이로 패배.
2012년 왕복 달리기의 1위였던 홍철은 1초 정도의 차이로 패배.[14]
멤버 총 전적은 4승 3패.[15]
3.5. 100m 달리기
| 100m 달리기 | |||
| 멤버 | 2012 | 2013 | 결과 |
| 박명수 | 16초 88 | 16초 75 | 승리 |
| 정준하 | 16초 07 | 15초 08 | |
| 유재석 | 14초 49 | 14초 43 | |
| 정형돈 | 14초 79 | 15초 36 | 패배 |
| 길 | 14초 89 | 15초 62 | |
| 노홍철 | 14초 54 | 14초 99 | |
| 하하 | 14초 51 | 14초 36 | 승리 |
야외의 트랙에서 진행된 종목. 명수는 처음은 다리에 힘 풀려서 쓰러지는 바람에 무효가 되고, 두번째는 길이 화약을 제대로 안 터뜨려서 또 무효.
준하는 2012년 하지정맥수술로 인해 체력적으로 약했어서 그런지 거의 1초나 앞서며 승리.
재석은 워낙 우열을 가리기 힘들 정도의 스피드를 보여준다. 0.06초 차이로 승리.
형돈은 역시나 작년에 비해 느려진 스피드로 패배.
길은 어째서인지 지금까지 보여준 활약과 달리 패배.
홍철은 심지어 출발 신호도 늦게 들어버리는 바람에 늦은 스타트로 패배. 자막으로 "귀에도 살쪘냐" 라는 디스는 덤.
마지막 하하는 전의 왕복 달리기에서 자극을 받았는지 빨라진 스피드로 치고 나오면서 한 보폭 차이로 승리.
멤버 총 전적은 4승 3패. 여기서까지 정형돈과 노홍철은 패배를 하면서 승리 없이 1무 4패라는 처참한 성적을 기록한다.
3.6. 단체전 : 400m 계주
100m 기록을 토대로 상위권 4명을 선발해서 대결을 벌이는 단체전.2012년과 정확한 비교를 하기 위해 2012년과 똑같은 순서로 경기를 벌인다.
1번, 2번, 4번 주자는 동일하고, 형돈의 자리에 기록이 가장 괜찮았던 준하가 들어간다.
초반, 홍철이 약간 처지면서 바톤 터치를 조금 늦게 하지만 이후 하하가 날렵하게 치고 나가면서 추월. 먼저 바통터치를 하게 된다.
세번째는 형돈과 준하. 예상 외의 날렵한 뜀박질을 보이는 2012년의 형돈이 빠르게 뛰면서 역전을 허용한다.
마지막에 바통 터치가 한발 늦으면서 혼신의 힘을 다해 뛰지만 이기기에는 역부족이었다. 결국 0.83초 뒤진 60초 03을 기록하며 패배.
| 400m 계주 | ||
| 순서 | 출전 선수 | 기록 | |
| 1번 주자 | 노홍철 | 14초 54 | 노홍철 | 14초 99 |
| 2번 주자 | 하하 | 14초 51 | 하하 | 14초 36 |
| 3번 주자 | 정형돈 | 14초 79 | 정준하 | 15초 08 |
| 4번 주자 | 유재석 | 14초 49 | 유재석 | 14초 43 |
| 결과 | 2012 | 59초 20 | 2013 | 60초 03 |
경기가 끝난 후 시간 차이를 계산하는데 오답을 맞다고 싸우는 모습이 압권이다.
3.7. 장애물 뒤로 달리기
나 vs 나 특집의 마지막 도전. 100회 특집 당시 유재석이 도전했던 종목을 이번에는 멤버들이 한명씩 도전한다.맨 처음 준하는 23m 지점에서 쓰러졌고, 노홍철은 완벽하게 결승점까지 가서 성공한 줄 알았는데 마지막 도미노에 머리를 박으면서 아쉽게 실패.
길도 금방 잡아먹히면서 실패하고, 박명수는 그냥 겁먹어버려서 중간에 뒤를 돌아서 전력질주한다.
5년만에 다시 도전하게 된 유재석의 차례, 100회 특집 당시 겁 먹은 채 이리저리 보면서 달리다가 금방 탈락한 5년전과 달리 이번에는 침착하게 달리면서 여유롭게 성공한다.
4. 최종 결과
| 멤버 | 윗몸 일으키기 | 멀리 뛰기 | 턱걸이 | 왕복 달리기 | 100m 달리기 | 전적 |
| 정준하 | 승 | 승 | 무 | 승 | 승 | 4승 1무[16] |
| 박명수 | 승 | 패 | 무 | 승 | 승 | 3승 1무 1패 |
| 유재석 | 무 | 패 | 승 | 승 | 승 | 3승 1무 1패 |
| 길 | 승 | 패 | 승 | 승 | 패 | 3승 2패 |
| 하하 | 무 | 패 | 승 | 패 | 승 | 2승 1무 2패 |
| 정형돈 | 패 | 패 | 무 | 패 | 패 | 1무 4패 |
| 노홍철 | 패 | 패 | 무 | 패 | 패 | 1무 4패 |
정준하는 4승 1무라는 놀라운 전적을, 정형돈과 노홍철은 1무 4패라는 처참한 전적을 만들어냈다.
[닐슨코리아] [2] 후두염 발병 후 끊은 지 오래라고 한다.[3] 유재석은 꼬리잡기 특집 등 뛰어다니는 예능을 많이 하면서, 본인이 스스로 끊었고 현재까지도 금연중이다. 특히, 꼬리잡기 특집과 런닝맨 촬영 이후 체력 관리의 필요성을 깨닫고 금연했다고 한다. 하하나 정형돈은 촬영 직전(1달 전후)에 끊은 것으로 추측되고, 박명수는 한때 끊었다가 멤버들의 언급에 의해 와이프 때문에 줄담배를 피는 바람에(...) 2년을 피운 적이 있다고 한다.[4] 실제 2012년 측정 이후 포털사이트에 정정을 요청해서 수정이 된 화면이 짤막하게 나왔다.[5] 이때 지켜보던 유재석은 결과가 뜨자마자 "정준하 신체나이 45세!"를 외치며 달려나가고 같이 보던 박명수도 깔깔 웃으며 "호외요." 를 외친다. 같은 시간 유재석의 외침을 들은 하하는 "뭐라고?" 라며 반문했고 같이 있던 노홍철은 "어떡해..." 라며 안타까워(?) 한다.[6] 그리고 그 와중에 하하는 호외를 몰라 호이(...)라고 말하는 무식한 모습을 보여 핀잔을 들었다. 그것도 홍철 앞이라 하하는 자존심상해 했지만 홍철은 채혈 때문에 공포에 질려 그런 건 눈에 들어오지 않는 상태였다.[7] 이전 측정때보다 키가 좀 작아지고 체중이 더 늘은 채 측정됐다고..[8] 이후 2013 빙고 특집 에서 결국 수술에 들어가기로 했다고 한번 더 언급된다.[9] 결과를 들을 때는 화면이 안나왔지만, 결과를 다 듣고 난 후 나온 표에서 비만으로 나왔다.[10] 2012년엔 연두색이었고 2013년엔 주황색이다.[11] 종목은 총 7개지만, 단체전인 400m 계주와 기록을 잴 수 없는 뒤로 100m 달리기 종목은 제외되었다.[12] 재석, 명수, 길의 경우 거의 차이가 안 나는 수준이기 때문에 어느 정도 신체 능력 유지에 성공했다고 볼 순 있으나 기록 승부이기 때문에 패배로 기록되었다.[13] 여담으로 진짜 내년인 2014년에 런닝맨에서 턱걸이 도전때 이때와 똑같은 18개를 기록했다. 물론 그 방송분을 보면 알듯이 이때는 본인이 18개로 이미 도전하기로 목표를 잡은 것다.[14] 그래도 1등 자리는 유지했다.[15] 우연찮게 이때 패배한 멤버들만 모두 2012년에는 23초대를 기록했다.[16] 영상에선 정준하의 전적이 3승 1무로 오타가 나있다.