| <colbgcolor=#ffcd00><colcolor=#000> 유기화합물 - 비타민 | |
| 수용성 | (B1 티아민 · B2 리보플라빈 · B3 나이아신 · B5 판토텐산 · B6 피리독살 · B7 바이오틴 · B9 엽산 · B12 코발라민) 비타민C 아스코르브산 |
| 지용성 | 비타민A 레티노이드 · 비타민D 칼시페롤 · 비타민E 토코페롤/토코트리에놀 · 비타민K 필로퀴논/메나퀴논 |
1. 개요
비타민B,6,(Vitamin B,6,)은 피리독신(Pyridoxine), 피리독살, 피리독사민 등의 형태로 존재하는 수용성 비타민으로, 체내에서 다양한 효소 반응에 관여하는 조효소 P5P(피리독살 5'-인산, Pyridoxine 5'-phosphate)의 전구체들을 가리킨다.1935년 헝가리계 미국 생리학자 센트죄르지 얼베르트(Szent-Györgyi Albert, 1893 ~ 1986)에 의해 발견되었다. 니코틴산에 이어 발견된 쥐의 항피부염인자이다.
2. 기능과 기전
||<-4><tablealign=center><tablewidth=560><tablebgcolor=transparent>
'''
피리독신
||[math(\ce{C8H11NO3})]
피리독신
#!if name_ch != null
''' | '''| 분류 | 비타민 | 상온 상태 | 무색 고체 |
| 분자량 | 169.18 g/mol | 밀도 | kg/m3 |
| 녹는점 | K °C / °F | 끓는점 | K °C / °F |
| CAS 등록번호: 65-23-6 | |||
피리독신(Pyridoxine,PN)은 생체내에서 인산기와 결합하여 활성화된 P5P(Pyridoxine 5'-phosphate 또는 PNP)가 된다. 이러한 비타민 B6로 불리는 비타민B군중 주요한 생화합물 및 기작중 하나인 PN(피리독신)은 아미노산대사에 주요 조효소(Co-enzime)이다.
메티오닌(Methionine)은 단백질 생성 아미노산이자 보조인자인 S-아데노실 메티오닌(SAM, S-adenosyl methionine)의 구성 요소이기 때문에 모든 유기체에 필수적이며, 동시에 메틸화(methylation)와 함께 황화(sulfuration)와 아실화(acylation)의 3가지 핵심단계를 구성한다. 피리독신(Pyridoxine,PN)을 포함하는 B6는 시스테인(Homocysteine)과의 관련으로 생체내 거의 대부분의 면역계나 호흡계 및 대사 과정에 광범위하게 요구된다. [1]
이러한 대사과정에 관여하는 효소들로는 Cys-Met 대사 P5P 의존성 효소군(Cys-Met metabolism P5P-dependent enzyme family)이 있다.
3. P5P
| B6 | 엑티베이티드(activated)- P5P 활성형 |
| 피리독살(Pyridoxal,PL) | PLP(Pyridoxal 5'-phosphate) |
4. 화학구조
| | | |
| 피리독살(Pyridoxal,PL) | 피리독사민(Pyridoxamine,PM) | 피리독신(Pyridoxine,PN) |
5. 결핍
비타민B6이 결핍된 쥐는 생장이 멈추고, 사람에서는 결핍증이 일어나기 어렵지만 눈·코·입 주위 피부염과 여러 장기에 동맥경화가 일어난다. 이 비타민B6 결핍 상태에서 트립토판을 섭취하면 대사과정에서 잔투렌산(Xanthurenic acid)이라는 유해물질이 생성되어 당뇨병 등이 발생하거나 악화될 수 있다.6. 과다
비타민B6는 수용성이므로 몸에 축적되지는 않지만, 고용량을 장기 복용할 시 독성을 유발한다.[2] 복용 적정량은 성인 약 1.5mg~2mg 수준이며, 한국영양학회와 보건복지부에 따르면 하루 100mg이 최대 상한 섭취량이다. 사람이 하루 100mg 이상 비타민B6을 장기간 과다 복용하면 신경 손상, 손발 저림, 보행 장애, 감각 저하, 위장 장애, 피부 질환, 간 수치 상승 등의 부작용이 나타난다.피리독신 100mg이 함유된 영양제를 매일 6알씩 3년간 복용하여 감각신경에 이상이 생긴 증례비타민B6을 소변을 통해 체외로 배출하지 못하는 동물(특히 조류)에게는 부작용이 더욱 치명적일 수 있다. 일본에서는 2019년 한 부엉이 사육시설에서 사료 1kg당 비타민 B6 360mg이 섞인 사료를 줘야 하는데, 실수로 360g/kg이 섞인 채 생산된 사료를 그대로 먹이는 바람에 부엉이 42마리가 집단 폐사하는 사고가 발생한 적이 있다.
7. 함유 식품
피리독신은 어류(생선), 난류(알), 육류 및 동물의 내장(간, 허파 등)과 현미, 옥수수, 쌀겨 등 곡류, 바나나, 대두, 마늘, 감자, 시금치 등 식물성 식품에도 풍부하다.5 Hour Energy는 한 병의 피리독신 함유량이 권장량의 20배나 된다.
[1] Microbiology Society logo Volume 160, Issue 8 Review ,Bacterial methionine biosynthesis , Matteo P. Ferla, Wayne M. Patrick, First Published: 01 August 2014 https://doi.org/10.1099/mic.0.077826-0[2] 축적이 되지 않는 영양소일지라도 소변을 통한 배출량보다 많은 양을 섭취하면 혈중 농도가 올라갈 수 있고 혈중 농도가 올라간 상태를 장기간 유지하면 독성을 나타낼 수 있는 원리이다.
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