| 유도 기술 | |||
| {{{#!wiki style="margin:0 -10px -5px" {{{#!folding [ 펼치기 · 접기 ] {{{#!wiki style="margin:-6px -1px -11px" | 낙법 | 전방, 후방, 측방, 회전(전방 회전, 후방 회전) | |
| 메치기 | 손 | 업어치기 Seoi-nage(한팔업어치기 Ippon-seoi-nage, 업어떨어뜨리기 Seoi-otoshi, 외깃 업어후리기 Yama-arashi), 빗당겨치기 Tai-otoshi, 어깨로메치기 Kata-guruma, 다리들어메치기 Sukui-nage, 띄어치기 Uki-otoshi, 모로떨어뜨리기 Sumi-otoshi, 띠잡아떨어뜨리기 Obi-otoshi, 다리잡아메치기 Morote-gari, 오금잡아메치기 Kuchiki-taoshi, 발목잡아메치기 Kibisu-gaeshi, 허벅다리비껴되치기 Uchi-mata-sukashi, 안뒤축되치기 Ko-uchi-gaeshi, 띠잡아뒤집기 Obi-tori-gaeshi | |
| 허리 | 허리띄기 Uki-goshi, 허리껴치기 O-goshi, 허리돌리기 Koshi-guruma, 허리채기 Tsurikomi-goshi, 허리후리기 Harai-goshi, 띠잡아허리채기 Tsuri-goshi, 허리튀기 Hane-goshi, 허리옮겨치기 Utsuri-goshi, 뒤허리안아메치기 Ushiro-goshi, 소매들어허리채기 Sode-tsurikomi-goshi | ||
| 발 | 나오는발차기 De-ashi-harai(barai), 무릎대돌리기 Hiza-guruma, 발목받치기 Sasae-tsurikomi-ashi, 밭다리후리기 O-soto-gari, 안다리후리기 O-uchi-gari, 발뒤축후리기 Ko-soto-gari, 안뒤축후리기 Ko-uchi-gari, 모두걸기 Okuri-ashi-barai (-harai), 허벅다리걸기 Uchi-mata, 발뒤축걸기 Ko-soto-gake, 다리대돌리기 Ashi-guruma, 발목후리기 Harai-tsurikomi-ashi, 허리대돌리기 O-guruma, 두밭다리걸기 O-soto-guruma, 밭다리걸기 O-soto-otoshi, 모두걸기되치기 Tsubame-gaeshi, 밭다리되치기 O-soto-gaeshi, 안다리되치기 O-uchi-gaeshi, 허리튀기되치기 Hane-goshi-gaeshi, 허리후리기되치기 Harai-goshi-gaeshi, 허벅다리되치기 Uchi-mata-gaeshi | ||
| 바로누우며 | 배대뒤치기 Tomoe-nage, 안오금띄기 Sumi-gaeshi, 끌어누우며뒤집기 Hikikomi-gaeshi, 뒤집어넘기기 Tawara-gaeshi, 누우면서던지기 Ura-nage | ||
| 모로누우며 | 옆으로떨어뜨리기 Yoko-otoshi, 오금대떨어뜨리기 Tani-otoshi, 허리튀겨감아치기 Hane-makikomi, 바깥감아치기 Soto-makikomi, 모로띄기 Uki-waza, 옆으로누우며던지기 Yoko-wakare, 모로돌리기 Yoko-guruma, 모로걸기 Yoko-gake, 허리안아돌리기 Daki-wakare, 안쪽감아치기 Uchi-makikomi, 밭다리감아치기 O-soto-makikomi, 허벅다리감아치기 Uchi-mata-makikomi, 허리후리기감아치기 Harai-makikomi, 안뒤축감아치기 Ko-uchi-makikomi, | ||
| 굳히기 | 조르기 | 십자조르기 (並十字絞, 나미주지지메), 외십자조르기 (片十字絞, 카타주지지메), 역십자조르기 (逆十字絞, 갸쿠주지지메), 맨손조르기 (裸絞, 하다카지메), 안아조르기 (送襟絞, 오쿠리에리지메), 죽지걸어조르기 (片羽絞, 카타하지메), 어깨로조르기 (片手絞, 카타테지메), 소매깃잡고조르기 (袖車絞, 소데구루마지메), 주먹조르기 (突込絞, 츳코미지메), 양손조르기 (両手絞, 료테지메), 삼각조르기 (三角絞, 산카쿠지메), | |
| 꺾기 | 팔얽어비틀기 (腕緘, 우데가라미), 팔가로누워꺾기 (腕挫十字固, 우데히시기주지가타메), 어깨대팔꿈치꺾기 (腕挫腕固, 우데히시기우데가타메), 무릎대팔꺾기 (腕挫膝固, 우데히시기히자가타메), 겨드랑이대팔꺾기 (腕挫腋固, 우데히시기와키가타메), 배대팔꺾기 (腕挫腹固, 우데히시기하라가타메), 다리대팔꺾기 (腕挫脚固, 우데히시기아시가타메), 손대팔꺾기 (腕挫手固, 우데히시기테가타메), 삼각팔꺾기 (腕挫三角固, 우데히시기산카쿠가타메), | ||
| 누르기 | 곁누르기 (袈裟固, 케사가타메), 고쳐곁누르기 (崩袈裟固, 쿠즈레케사가타메), 뒤곁누르기 (後袈裟固, 우시로케사가타메), 어깨누르기 (肩固, 카타가타메), 위누르기 (上四方固, 카미시호가타메), 위고쳐누르기 (崩上四方固, 쿠즈레카미시호가타메), 가슴누르기 (胸固, 무네가타메), 가로누르기 (横四方固, 요코시호가타메), 세로누르기 (縦四方固, 타테시호가타메), 변형누르기 (浮固, 우키가타메) | ||
| 금지 | 다리얽어비틀기(足緘, 아시가라미), 가위치기(蟹挟, 카니바사미), 허리조르기(胴絞, 도지메), 안다리꼬아넘기기 (河津掛, 카와즈가케), 안아들어올리기 (抱上, 다키아게) | ||
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| 허리후리기 |
1. 개요
| 가노 지고로가 설립한 일본 강도관 도장 허리후리기를 시범한다. |
유도의 허리기술. 명실상부 유도의 허리기술 얼굴마담. 허리껴치기와 함께 초심자가 사용할 수 있는 비교적 쉬운 기술이기도 하다. 사용 방법도 쉽고 센스도 키울 수 있는 좋은 기술이므로 연마해두면 나쁠 것 없다.
2. 상세
키가 크고 팔다리가 길어 주로 목깃을 잡기 쉬운, 소위 틀어잡기의 허벅다리와 양대산맥을 이루는 핵심 기술이다. 사실 시합에서 허리 기술이 나온다면 십중팔구 허리후리기가 나온다. 왜냐 하면 허리껴치기나 허리채기는 상대가 쉽게 이스케이프 하거나 되치기를 당하기가 쉬운데, 허리후리기는 자신의 한쪽 발로 상대의 한쪽 발을 막기 때문에 상대가 옆으로 이스케이프 하기가 매우 힘들기 때문이다.따라서 이 기술은 틀어잡기 선수들의 대표적인 기술 중 하나로 가슴깃잡이(깃잡이)에게 업어치기가 있다면 틀어잡기에겐 허리후리기가 있다 할 수 있는 기술이다. 허리껴치기나 허리채기는 상대의 허리를 잡는 기술인데 반해 이 기술은 상대의 허리를 잡는게 아니다. 상대와 깃싸움하다가 뒤돌은 뒤 상대를 들면서 내 허리 주변에 밀착시키고 다리를 걸며 메치는 것이다. 직역은 허리쓰러트리기에 가까우나, 한국에서는 동작을 중심으로 허리를 휘둘러 상대를 (메)친다고 의역되었다. 일본 유도 교재에서는 腰を払って倒す(허리를 털어 쓰러뜨린다)라는 표현을 자주 사용한다.
3. 시전방법
1. 한쪽손은 소매깃을 잡고, 다른 한손은 목깃을 잡은 뒤 기울이기를 한다. 기울이기는 소매깃을 자신의 턱 높이위로 [1] 쭉 뻗고 목깃으로는 상대에게 헤드락을 걸어준다. 댑(Dab) 동작처럼 한다고 보면 된다.2. 기울이기를 한 후, 한쪽 다리를 기존 다리의 근처 복숭아뼈 쪽에 찍어주며 무릎을 굽힌다. 이 때, 절대로 비틀거리거나 휘청이면 안 된다. 반드시 자신의 몸의 균형 부터 먼저 잡아야 한다. 그렇지 않으면 되려 자신이 먼저 무너져서 상대에게 깔려서 부딪혀 자신이 부상을 입거나, 상대를 잘못 쓰러트려서 상대를 부상입힐 수 있다. 그렇기에 이 기술은 허벅다리걸기와 더불어 정말정말 자신의 무게중심 유지와 균형유지가 제일 중요한 기술이다. 그게 안 되면 이 기술과 허벅다리걸기를 시도조차 해선 안 된다. 익히기를 할 때도 한 발로 자신의 중심부터 잡고 그 다음에 상대를 들어올리는 것 부터 숙련시켜야 한다.
3. 그러고 나서 한쪽 다리로 후릴 준비를 하고, 시선방향은 시전방향의 반대를 바라보며 상대를 메치면 끝.
강의 영상도 있으니 참고하자. #