최근 수정 시각 : 2025-10-26 02:31:29

횡골


{{{#!wiki style="margin: 0 -10px; text-align:center; word-break:keep-all"
{{{#!folding [ 펼치기 · 접기 ]
{{{#!wiki style="margin-bottom: -15px;"
{{{#!wiki style="margin:-6px -1px -11px"
용천 연곡 태계 대종 수천
조해 복류 교신 축빈 음곡
횡골 대혁 기혈 사만 중주
황유 상곡 석관 음도 통곡
유문 보랑 신봉 영허 신장
욱중 유부
}}}}}}}}}}}} ||

1. 개요2. 특징3. 지압법

1. 개요

횡골(橫骨)은 족소음신경(足少陰腎經)의 혈자리다. 인체의 가장 아래쪽, 하복부의 치골(恥骨) 결합 부위 바로 위, 정중선에서 양옆으로 0.5촌 떨어진 곳에 위치한다. 횡골은 신장 경맥이 복부에서 주요하게 지나가는 지점 중 하나이며, 비뇨 생식기 계통과 가장 가깝게 위치하여 해당 장기들의 기능을 조절하고 기혈 순환을 개선하는 데 주도적인 역할을 한다.

2. 특징

비뇨 생식기 문제, 특히 하복부의 불편함을 해소하는 데 유용하게 도움이 될 수 있다. 방광과 신장의 기능에 직접적인 영향 준다고 보는데 소변을 볼 때 불편함이 있거나  소변을 자주 싸거나 소변이 나오지 않는 증상 등 비뇨기 계통의 이상이 있을 때 지압하면 증상 완화에 도움을 받을 수 있다.

남성의 경우 전립선 건강이나 생식기 질환에, 여성의 경우 냉증이나 생리통과 같은 하복부 관련 문제에 보조적인 관리 수단으로 활용될 수 있다.

3. 지압법

자극하는 방법은 편안하게 누운 자세에서 시행하는 것이 좋다. 치골이 만져지는 부위 바로 위를 찾은 후 양손의 검지나 중지 손가락을 사용하여 혈자리를 지그시 누른다. 복부 혈자리를 누를 때는 너무 강한 압력보다는 숨을 내쉴 때마다 깊게 눌러준다는 느낌으로 부드럽게 마사지하는 것이 중요하다. 하루에 여러 번 3~5분씩 규칙적으로 지압하면 하복부의 기혈 순환이 촉진되어 비뇨 생식기 계통의 기능을 안정시키고, 아랫배를 따뜻하게 유지하는 데 실질적인 도움을 줄 수 있다.