1. 설명
일본의 신도 요시하루가 창시한 건강목욕법으로, 명치 아래까지만 물에 담그고 하는 목욕이다. 신도 요시하루는 모든 질병에 효과가 있다고 주장했으나 과학적 근거는 없다.2. 상세
물의 온도는 체온과 비슷한 37~40도가 이상적이다. 고혈압 환자는 전문의와 상담후에 이용해야 한다.땀이 많이 나기 때문에 충분한 수분 섭취, 휴식이 필수적이다. 너무 오래 몸을 담그고 있으면 오히려 좋지 않으므로, 15분에서 최대 30분을 넘기지 않는 것이 권장된다.
남자들의 경우 자주 하는건 권장하지 않는다. 따뜻한 온도의 물에 지속적으로 고환이 노출될 경우 정자가 손상을 입을 수 있기 때문.[1]
따뜻한 물로 하는 목욕과 효과가 비슷하다. 근육통에 효과가 있고 피부를 맑게 해준다. 특히 아토피에 효과가 있다고 한다. 불면증 환자에게도 도움이 된다.
반신욕 전용 기기도 있다.
3. 관련 문서
[1] 애초에 고환이라는 주요 장기가 손상의 위험이 높아짐에도 불구하고 신체 밖으로 노출될 수 밖에 없었던 이유가 열 관리를 위해서였다.