1. 개요2. 기본 동작
2.1. 모아뛰기
3. 발 변형3.1. 발바꿔 뛰기3.2. 벌려 뛰기3.3. 다리 접어 뛰기
4. 손 변형3.3.1. 앞 흔들어 뛰기3.3.2. 뒤들어 모아 뛰기3.3.3. 앞들어 모아 뛰기3.3.4. 마름모 뛰기3.3.5. 꽈배기 스텝3.3.6. 캉캉 스텝3.3.7. 사이드 이동 스텝
3.4. 내어뛰기3.5. 럼 스텝4.1. 뒤로 뛰기4.2. 방향전환
5. 파워 스킬6. 릴리즈7. 멀티플 스킬4.2.1. 다운 스윙 전환4.2.2. 하이 스윙 전환4.2.3. 기본 방향전환4.2.4. 좌우 방향전환4.2.5. 360도 회전4.2.6. 좌우 360도 회전4.2.7. 회오리 방향전환
4.3. 크로스 스텝4.4. 옆떨쳐 돌리기 (스윙)4.5. 버터플라이 (나비 스윙)4.5.1. 바람개비 나비스윙 응용
4.6. 더블 스윙4.7. 옆떨쳐 앞으로 뛰기4.8. 옆떨쳐 엇걸어 뛰기4.9. 되돌리기4.9.1. 앞 되돌리기4.9.2. 앞 되돌리기 응용 동작4.9.3. 앞 되돌려 뛰기4.9.4. 뒤 되돌리기4.9.5. 뒤 되돌리기 응용 동작
4.10. 렙4.11. 토드 렙4.12. 뒤 렙4.9.5.1. 무릎 점프 뒤 되돌리기
4.9.6. 뒤 되돌려 뛰기4.12.1. 뒤 렙 응용 동작
4.13. E.B4.14. 웨이브4.12.1.1. 뒤 렙 연결 동작
4.12.1.1.1. 1도약 2박자 되돌려 뒤 렙4.12.1.1.2. 1도약 4박자 로즈렙4.12.1.1.3. 1도약 4박자 뒤 렙 + E.B 연결4.12.1.1.4. 1도약 2박자 뒤 렙 + T.S 연결
4.12.1.2. 뒤 렙 회전 동작4.12.1.2.1. 1도약 4박자 뒤 렙 360도 회전4.12.1.2.2. 1도약 2박자 뒤 렙 180도 회전4.12.1.2.3. 1도약 2박자 뒤 렙 180도 회전 뒤 되돌리기
4.14.1. 웨이브 턴
4.15. T.S4.16. 토드 동작4.16.1. 기본 토드4.16.2. 토드 응용 동작
4.17. T.J4.18. 크루거4.16.2.1. 토드 & E.B 응용 동작
4.16.3. T.토드 동작4.16.4. 토드 스윙 동작4.16.5. KN4.16.2.1.1. 토드 E.B4.16.2.1.2. 토드 E.B 연결4.16.2.1.3. 인벌스 토드 E.B4.16.2.1.4. 인벌스 토드 E.B 연결4.16.2.1.5. 엘리펀트 토드 E.B 연결4.16.2.1.6. E.B 토드4.16.2.1.7. E.B 인벌스 토드
4.16.2.2. 토드 & 되돌리기 응용 동작4.18.1. 크루거 (스윙 마무리)4.18.2. 크루거 크로스 (엇걸어 풀어 마무리)4.18.3. 크루거 오픈 (양발 모아 마무리)4.18.4. 크루거 E.B 연결4.18.5. 인벌스 크루거
4.19. 토드, 크루거 연결 동작4.19.1. 토드·엘리펀트4.19.2. 인벌스·엘리펀트4.19.3. 토드·크루거 연결4.19.4. 인벌스·크루거 연결4.19.5. 엘리펀트·크루거 연결4.19.6. 크루거·토드 연결4.19.7. 크루거·KN 연결4.19.8. 토드·크루거·토드 연결4.19.9. 인벌스 토드·크루거·토드 연결4.19.10. 엘리펀트 토드·크루거·토드 연결4.19.11. 토드·크루거·KN 연결4.19.12. 인벌스 토드·크루거·KN 연결4.19.13. 엘리펀트 토드·크루거·KN 연결
4.20. A.S4.21. C.L4.22. 카부스4.22.1. 카부스 오픈
4.23. 위브4.23.1. 위브 오픈
4.24. 메간7.1. 2중뛰기 (OO)7.2. 번갈아 2중뛰기 (OO)7.3. 3중뛰기 (OOO)7.4. 1.5중뛰기7.5. 크로스 이중뛰기
8. Gymnastic (짐네스틱)9. 줄 멈춤10. 레벨 측정7.5.1. 엇걸어 풀어 이중뛰기 (CO)7.5.2. 엇걸어 이중뛰기 (CC)7.5.3. 오픈크로스 이중뛰기 (OC)7.5.4. 더블크로스 이중뛰기 (DC / C&C)7.5.5. 솔개 뛰기 (OO+CO)7.5.6. 송골매 뛰기 (OO+CC)7.5.7. 십자매 뛰기 (OO+CO+CC)7.5.8. 참매 뛰기 (OO+OC)7.5.9. 열십자매 뛰기 (OO+CO+CC+OC)7.5.10. 보라매 뛰기 (OO+OC+CC+CO)7.5.11. 수리매 뛰기 (OO+D.C)7.5.12. 오라매뛰기 (OO+CO+CC+OC+CC+CO+OO+OOO)
7.6. 기타 다중뛰기[clearfix]
1. 개요
개인 줄넘기의 기술들을 정리해놓은 문서이다.2. 기본 동작
2.1. 모아뛰기
양발을 모아 뛰는 동작들을 통틀어 말한다.https://www.youtube.com/watch?v=NowrD6HGT-E
2.1.1. 1회선 2도약 뛰기 (모아뛰기 2도약)
줄을 천천히 넘겨 줄을 한번 넘길 때 두번 뛰는 동작이다. 흔히 말하는 천천히 뛰기. 손잡이를 약하게 잡아서 줄을 느리게 돌리지 않고 팔을 크게 돌려서 상대적으로 줄이 천천히 오게 하는 것이 좋다.양발모아뛰기 전 단계라고도 볼 수 있다. [1]
https://youtube.com/shorts/lO7CCSSg_t4?feature=share
https://youtube.com/shorts/VsQFHLeKo6I?feature=share
https://youtube.com/shorts/gVD73u1dQiA?feature=share
https://youtube.com/shorts/tYfrca9rkd0?feature=share
https://youtu.be/_N-qxuux5aw
2.1.2. 양발 모아 뛰기 (모아뛰기 1도약)
그냥 보통 줄넘기. 1도약 뛰기나 바운스 1도약이라고도 한다. 양발을 모은 상태로 발목이 아닌 무릎을 사용해서 뛴다.2010년대 초반 일본의 스즈키 메구미가 이 종목으로 30초 동안 162회를 뛰어 세계기록을 작성했다.
https://youtu.be/NowrD6HGT-E
2.1.3. 좌우 이동 뛰기
양발을 모은채로 좌우를 이동하며 뛰는 동작이다.좌우 1회 점프https://youtu.be/W14dA6pDhZ0
좌우 2회 점프https://youtube.com/shorts/j9VdEBtvPls
2.1.4. 앞뒤 이동 뛰기
양발을 모은 채로 앞뒤를 이동하며 뛰는 동작이다.https://youtu.be/n5BmH85EMfc
2.1.5. 트위스트 4박자 뛰기
양발을 모은채로 왼쪽으로 무릎을 굽히며 뛰었다가 다시 모으고, 오른쪽으로 무릎을 굽히고 모으면서 뛰는 동작이다.https://youtu.be/ikX5oE5DHTw
2.1.6. 트위스트 2박자 뛰기
양발을 모은채로 왼쪽으로 무릎을 굽히며 뛰었다가 바로 오른쪽으로 무릎을 굽히며 뛰는 동작이다.https://youtu.be/aE1MMdS_dE8
3. 발 변형
3.1. 발바꿔 뛰기
양발을 바꿔 뛰는 종류의 동작들을 통틀어 말한다.3.1.1. 번갈아 뛰기
양발을 번갈아가면서 넘는 기술. 조깅 스텝이라고도 한다. 제자리뛰기를 줄넘기에 접목시킨 것이라고 할 수 있다. 줄넘기 대회에서 30초 빨리 뛰기는 대체로 이 종목을 사용하며, 한 중국인 소년은 이 종목으로 30초 동안 226개를 뛰어 화제가 되었다.[2][3]https://youtu.be/3luqTzQBlOY
3.1.1.1. 번갈아 이동 뛰기
번갈아 뛰기를 하며 이동하는 동작이다.3.1.1.1.1. 번갈아 좌우 이동 뛰기
번갈아뛰기와 좌우이동뛰기를 합한 동작이다, 이 때 좌우 이동뛰기를 하듯 양옆으로 움직이지 않는다.왼쪽 기준 번갈아 뛰기를 하며 왼쪽으로 4회 이동한 뒤 번갈아 뛰기를 4회 한다. 그리고 다시 번갈아 뛰기를 하며 제자리로 4번 뛰며 이동한 뒤 번갈아 뛰기를 4회 한다. [4]
https://youtu.be/GGnuuirqX3o
3.1.1.1.2. 번갈아 앞뒤 이동 뛰기
번갈아뛰기와 앞뒤이동뛰기를 합한 동작이다, 단 앞뒤 이동뛰기를 하듯 앞뒤로 움직이지 않는다.앞쪽 기준 번갈아 뛰기를 하며 앞쪽으로 4회 이동한 뒤 번갈아 뒤기를 4회한다. 그리고 다시 번갈아 뛰기를 하며 제자리로 4번 뛰며 이동한 뒤 번갈아 뛰기를 4회 한다.
https://youtu.be/enOqe9HjTIQ
3.1.1.1.3. 번갈아 좌우앞뒤 이동뛰기
위 두 동작을 합친 동작이다. [5]https://youtu.be/xbrEbkjnqN4
3.1.2. 번갈아 2박자 뛰기
양발을 두번씩 번갈아가며 넘는 기술. 더블 구보 뛰기나 복싱 스텝이라고도 한다.https://youtu.be/QZYvEzOH7Us
3.1.2.1. 좌우 2박자 뛰기
번갈아 2박자 뛰기를 하며 좌우로 가볍게 이동해주는 기술이다. 왼발로 왼쪽 2박자, 오른발로 오른쪽 2박자이다.https://youtu.be/QZYvEzOH7Us
3.1.2.2. 십자 2박자 뛰기
좌우 2박자 뛰기와 앞뒤 2박자 뛰기를 같이 하는 동작이다. 왼발로 왼쪽 두박자, 오른발로 오른쪽 두박자, 왼발로 앞쪽 두박자, 오른발로 뒷쪽 두박자 이다.https://youtu.be/9JOGK-_LCy4
3.1.2.3. 십자 1박자 뛰기
위에 서술한 십자 2박자 뛰기와 비슷하다. 왼발로 왼쪽 한박자, 오른발로 오른쪽 한박자, 왼발로 앞쪽 한박자, 오른발로 뒷쪽 한박자 이다. 한번씩만 뛰기 때문에 까다롭고 균형 맞추기 어려운 특징이 있다.https://youtu.be/CpZA9Ni26p0
3.1.3. 외발뛰기
한발로만 줄을 계속 넘는 기술이다. 일명 깽깽이. 자주하면 종아리가 아플 수 있다. 외발로 계속 뛰는 경우도 있지만, 일정 박자마다 발을 바꿔주는 경우도 있다.3.1.3.1. 좌로 뛰기
왼발로만 뛰며 왼쪽으로 이동하는 기술이다. 왼쪽으로 이동할 때 너무 크게 이동하면 다리에 힘도 들고 넘어질 수 있으니 적당하게 이동해야한다.제자리https://youtu.be/vSmaCJSaOG8
이동https://youtu.be/yYHuvFDNFls
3.1.3.2. 우로 뛰기
오른발로만 뛰며 오른쪽으로 이동하는 기술이다. 오른쪽으로 이동할 때 너무 멀리 이동하면 다리도 아프고 넘어질 수 있으니 적당한 거리만큼 이동해야한다.제자리https://youtu.be/4PwwhyNEOaE
이동https://youtu.be/Ts0jiOzR-_c
3.1.4. 스탬프 뛰기
한 다리를 들어서 앞꿈치를 3번 콩콩콩 땅에 찍는(?) 동작이다. 왼쪽을 든다고 생각하면 오른발은 그대로 모아서 뛰어야 한다. 정리하면한 다리만 들어서 앞꿈치로 톡톡톡 3번 땅에 찍어주며 뛴다. > 양발 모두 모은다. > 또 다시 반대 다리를 들어서 앞꿈치로 톡톡톡 3번 땅에 찍어주며 뛴다. > 양발 모두 모은다. 이다.
https://youtu.be/ej3b-kP2LRM
3.1.5. 옆 흔들어 뛰기
한번 뛸때마다 한 발씩 옆으로 차는 기술. 줄넘기가 올라가는 타이밍과 발을 차내는 타이밍을 맞춰야 하므로 힘든 동작이다. 옆으로 흔든 상태로 넘는 것이 아닌 줄을 넘고나서 흔들어야 걸리지 않는다. 익숙해지면 쉽다. 이 동작과 되돌리기가 합쳐지면 되돌려 뛰기가 된다. 다만 이쪽은 2박자에 걸쳐 한 발이 올라간다.이것과 엇걸어 풀어 뛰기를 같이하면 꽤 어렵다.잘못하다 줄이 걸릴수 있다. 잘하려면 엇거는 폭을 넓히고, 옆으로 흔드는 타이밍을 잘 맞추어야 한다.
사이드 스텝이라고도 한다. [6]
https://youtu.be/piuzVcVrCxI
3.2. 벌려 뛰기
다리를 벌려 뛰는 동작들을 통틀어 말한다. 다만 벌린 상태로 계속 뛰는 것은 아니고, 벌렸다 모았다를 반복하는 동작들이다. 모아뛰기로 마무리하지 않는 동작도 있기는 하다.3.2.1. 좌우 벌려 뛰기
벌려뛰기의 기본적인 동작이다. 좌우 벌려, 모아, 좌우 벌려, 모아를 반복한다. 엇걸어 풀어 뛰기와 같은 동작과 같이 하기 어렵다. 특히 줄을 넘을 때 줄 폭이 좁은 경우엔 대부분 이 동작과 옆흔들어 뛰기가 엮기 어렵다. (EB, TS 같은 동작들)https://youtu.be/mn-rj467CpM
3.2.2. 앞뒤 벌려 뛰기
이 동작도 마찬가지로 벌려뛰기의 기본적인 동작이다. 앞뒤 벌려, 모아, 앞뒤 벌려, 모아를 반복한다. 이 때 벌리는 발의 순서를 바꿔야하는데, 처음에 왼쪽 발이 앞으로 가게 벌렸다면 다음엔 오른쪽 발이 앞으로 가게 벌려야한다. 가위 스텝이라고도 한다.https://youtu.be/Hq98bgmgMVo
3.2.3. 가위바위보 뛰기
양발을 앞뒤로으로 벌렸다 모았다 좌우로 벌렸다 모았다 하는 기술. 발로 하는 가위바위보를 가위바위보바위 순서대로 계속 한다 생각하면 쉽다. 순서를 쓰자면, 좌우 벌려 > 모아 > 앞뒤 벌려 > 모아 가 된다. 앞뒤로 다리를 벌릴 땐 두 다리의 위치를 바꿔야한다. 첫번째에 왼다리가 앞으로 오게 벌렸다면, 두번째에는 오른다리가 앞으로 오게 벌리면 된다. [7]https://youtu.be/JausF7KI2Tw
3.2.4. 좌우벌려 교차 뛰기
양발을 양쪽으로 벌렸다 꼬았다 벌렸다 꼬았다 하는 기술. 꼬을 때 발이 엉키지 않게 주의해야 한다. 이 때 교차하는 발의 순서를 바꿔야한다. 처음에 왼쪽 발이 앞으로 가게 꼬았다면, 다음엔 오른쪽 발이 앞으로 가게 꼬아야한다. 점핑잭 스텝이라고도 한다. 좌우벌려 > 교차를 연속으로 하기도 하지만, 좌우벌려 > 교차 > 좌우벌려 > 모아를 한 세트로 하는 경우도 있다. 이 경우 '지그재그 뛰기' 라고도 부른다.https://youtu.be/EnKAQUUuUlk
3.3. 다리 접어 뛰기
3.3.1. 앞 흔들어 뛰기
킥스텝이라고도 한다. 발을 들 때 첫번째 박자에는 뒤로 접어서 한번 뛰고, 두번째 박자에는 앞으로 차야한다. 발을 찰 때 높게 차지 말고 낮게 차는 것이 좋다. 반대발도 마찬가지. 설명보다 실력자에게 어떻게 하는지 물어보거나 직접해보는 게 쉽다. 이 기술을 변형하여 2도약으로 뛰는 것 또한 가능하다. [8]https://youtu.be/24r6Up38G9o
3.3.2. 뒤들어 모아 뛰기
첫째 박에 무릎을 뒤로 접어서 한번 넘고, 둘째 박엔 다시 양발모아뛰기 자세로 한번 넘는 기술이다.여기서 이상적인 자세는, 뒤로 차올린 발의 뒷꿈치가 엉덩이를 살포시 터치하는 것이다. 하지만 실제로는 뒤로 다리를 90도 정도로 접어야 동작도 좋게 나오고 더 편하다. 컬링 스텝이라고도 한다.
https://youtu.be/ICdK-oO4CuE
3.3.2.1. 뒤들어 교차 뛰기
뒤들어 모아 뛰기에서 두 다리를 꼬는 동작들이다.3.3.2.1.1. 뒤들어 교차 4박자 뛰기
뒤들어 > 교차 > 다시 뒤들어 > 모아 이게 한세트인 기술. 뛰다보면 상체가 조금 움직이는 느낌이 들기도 한다.https://youtu.be/H1fJ7SN3iLA
3.3.2.1.2. 뒤들어 교차 2박자 뛰기
뒤들어 교차 연속 뛰기라고도 할 수 있다. 뒤들어 > 교차 후, 바로 반대 방향으로 뒤들어 교차를 하는 기술이다. 한 다리가 뒤로 있는 상태로 바로 들어야 해 난이도가 상당하다.https://youtu.be/cdR6WP2pWHE
3.3.3. 앞들어 모아 뛰기
뒤들어 모아뛰기에서 뒤로 다리를 굽히지 않고 다리를 접으며 앞으로 들어올려야한다. 다리를 들어올릴 땐 90도 정도로 들어올리는 것이 가장 이상적이지만, 그렇게 들어올리면 무릎이 많이 아프니 60~70도 정도로만 들어올리는 것이 좋다. 다만 무릎이 허리까지 올라오게 들면 동작이 더 에쁘게 나온다. 하이 스텝, 넓적다리 들어올리기 라는 이름도 있다.https://youtu.be/j79_uySMzLM
3.3.3.1. 앞들어 교차 뛰기
앞들어 모아 뛰기에서 두 다리를 교차하는 동작들이다.3.3.3.1.1. 앞들어 교차 4박자 뛰기
앞들어 > 교차 > 다시 앞들어 > 모아 이게 한세트인 기술.https://youtu.be/oXqB-Fqo9Vc
3.3.3.1.2. 앞들어 교차 2박자 뛰기
앞들어 > 교차 후, 바로 반대방향 으로 앞들어 크로스 하는 기술.https://youtu.be/9gwLf62AkGc
3.3.4. 마름모 뛰기
앞뒤벌려(왼발 앞으로) > 좌우벌러 > 앞뒤벌려(오른발) > 모으기 가 한세트인 스텝이다.https://youtu.be/HPrOP42gwdA
3.3.5. 꽈배기 스텝
교차 (왼발 앞으로) >> 바로 교차 (오른발 앞으로) 하는 동작인데 다리를 각각 360도 이동 해야하기 때문에 스텝중에 가장 까다로운 스텝이다. 교차를 연속으로 해야해 다리에 힘을 많이 줘야한다.https://youtu.be/Op83gltaL7U
3.3.6. 캉캉 스텝
앞들어 > 모으기 > 다리 들어 올리기 (같은 방향) > 모으기 이 한세트인 동작이다. 다리를 들어 올릴때, 직각으로 다리를 들어 올려야 한다. 사실상 차는 거랑 다를게 없다.https://youtu.be/htAVUR7zv9I
3.3.7. 사이드 이동 스텝
양발모아뛰기 2회 >> 왼쪽으로 (왼발이동 → 오른발을 왼발 뒤로 이동. 이때 다리가 크로스 상태가 된다) >> 모으기 + 반대방향이 한 세트 인 동작이다. 양발모아뛰기 후 나오는 스텝이 1박자 안에 하는 동작으로 동작이 까다로운 편이다.3.4. 내어뛰기
발을 내어서 뛰는 동작들이며, 모두 발이 땅과 닿은 채로 한다는 특징이 있다.3.4.1. 앞 내어뛰기
첫째 박자엔 다리를 앞으로 내밀며 발가락쪽 지면에 찍고, 둘째 박자엔 양발모아뛰기를 하는 동작이다.3.4.2. 옆 내어뛰기
첫째 박자엔 한 발을 옆으로 내밀며 발가락쪽을 지면에 찍고, 둘째 박자엔 양발모아뛰기를 하는 동작이다.https://youtu.be/H-psWSaJpW0
3.4.3. 토우 스텝
첫째 박자엔 다리를 뒤로 내밀며 발가락 쪽으로 지면에 찍고, 둘째 박자엔 양발 모아뛰기를 하는 동작이다.https://youtu.be/bpqVmPGgcLU
3.4.4. 힐 스텝
첫째 박자엔 뒷꿈치를 앞으로 내밀며 찍고, 둘째 박자엔 양발 모아뛰기를 하는 동작이다.https://youtu.be/-kxZZmHgYOg
3.4.5. 좌우 내어뛰기
이름만 들으면 옆 내어뛰기와 비슷하다 생각할 수 있다. 하지만 이 동작은 4박자로 구성되어있다.(왼쪽 다리 기준) 첫번째 박자엔 옆 내어 뛰기와 같이 왼쪽으로 다리를 내밀어준다. 그 다음 다리를 오른쪽으로 내밀며 뒤꿈치를 지면에 대준다. 셋째 박자엔 다시 왼쪽으로 다리를 내밀고, 마지막 박자에는 양발모아뛰기를 한번 해준다. 좌우 내어 교차, 옆 내어 교차 라는 이름도 있다.
https://youtu.be/qk8OtE7aqrw
3.5. 럼 스텝
럼 스텝 동작들을 통틀어 말한다. 럼 스텝이란 좌우 벌려 뛰기 등을 하며 옆으로 이동하는 스텝을 말한다. 일반적인 이동스텝보다 동작이 많아 어려울 수 있다.3.5.1. 사이드 럼 스텝
모아뛰기 2회 > 왼쪽으로 다리를 벌리면서 2도약으로 뛰며 1회 이동 > 다시 모아뛰기 2회 > 오른쪽으로 다리를 벌리면서 2도약으로 뛰며 1회 이동이 한세트인 동작이다.2도약 https://youtu.be/z3I-7ll-eno
1도약 https://youtu.be/MuRBmva-IX8
3.5.2. 엑스 럼 스텝
좌우 벌려 교차 뛰기 > 왼쪽으로 다리를 벌리면서 2도약으로 뛰며 1회 이동 > 다시 좌우 벌려 교차 뛰기 > 오른쪽으로 다리를 벌리면서 2도약으로 뛰며 1회 이동이 한세트인 동작이다. [9]2도약 https://youtu.be/3ackS692-LA
1도약 https://youtu.be/aLI5GDFpOKc
3.5.3. 크로스 럼 스텝
모아뛰기 2회 > 엇걸어 풀어 뛰기 > 왼쪽으로 다리를 벌리면서 2도약으로 뛰며 2회 이동 > 다시 모아뛰기 2회 > 엇걸어 풀어 뛰기 > 오른쪽으로 다리를 벌리면서 2도약으로 뛰며 2회 이동이 한세트인 동작이다. 여기서 주의할 점은 왼쪽으로 다리를 벌리며 1회 이동한 다른 동작과 달리 크로스 럼 스텝은 2회 이동한다.https://youtu.be/BIcrcIyiWVM
3.5.4. 호후 럼 스텝
양발 모아 뛰기 2회 > 왼쪽 위로 다리를 벌리며 2도약으로 1회 이동 > 양발 모아 뛰기 2회 > 오른쪽 위로 다리를 벌리며 2도약으로 1회 이동 > 다시 양발 모아 뛰기 2회 > 왼쪽 아래로 다리를 벌리며 2도약으로 1회 이동 > 양발 모아 뛰기 2회 > 오른쪽 아래로 다리를 벌리며 2도약으로 1회 이동이 한세트인 동작이다. 호후 럼은 일반적인 럼 스텝과 달리 위, 아래로 이동하는 동작이 있어 다른 럼 스텝보다 난이도가 있는 편이다.https://youtu.be/pG_TtqHi57Y
4. 손 변형
4.1. 뒤로 뛰기
말 그대로 줄을 뒤로 돌리며 뛰는 기술이다. 하다 보면 자꾸 뒤로 가게 되므로,[10] 하기 전에 뒤에 장애물이 없는지 확인하고 뛰는 것이 좋다. 익숙해져서 중심을 잘 잡게되면 뒤로 2단 뛰기와 같이 거의 모든 기술을 뒤로 하는 게 가능하다. 발 변형과 엮기가 비교적 쉽다.https://youtu.be/f7eFFplU7iU
4.1.1. 뒤로 뛰기 앞으로 뛰기 연결
뒤로 뛰기와 앞으로 뛰기를 같이 하는 기술이다. 뒤로 뛰다 앞으로 뛸 때는 뒤로 뛰다가 팔에 힘을 빼서 줄을 가볍게 앞으로 보낸다. 그리고 그 줄을 다시 뒤로 넘겨 앞으로 넘는다. 앞으로 뛰다가 뒤로 뛸 때에는 앞으로 뛰다가 팔에 힘을 빼서 줄을 가볍게 뒤로 보낸다. 그리고 그 줄을 다시 앞으로 넘겨 뒤로 뛰기를 한다.앞으로 뛰다가 뒤로 뛰는 기술의 경우 팔을 뒤로 넘겨야해 어려울 수 있다. 또 줄넘기를 멈추는 동작 중 뒷멈춤 (줄을 뒤로 빼서 멈추는 동작)은 앞으로 뛰다 뒤로 뛸 때 뒤로 보내기만 하면 된다.
4.1.1.1. 그네 뛰기
뒤로 뛰기 앞으로 뛰기에서 줄을 넘지 말고 앞뒤로 계속 줄을 보내는 기술이다. 손의 힘을 빼 줄을 가볍게 뒤로 보내고, 팔을 앞으로 빼며 줄을 넘는다. 이 때 줄을 돌리지 말고 줄을 가볍게 앞으로 보내야한다. 그리고 줄을 뒤로 빼는 동작을 반복한다. 그네 스윙이라는 이름도 있다.4.2. 방향전환
줄넘기를 하며 방향을 전환하는 기술을 말한다. 앞으로 뛰다가 뒤로 돌아 뒤로 뛰는 기술, 한바퀴 풀로 (?) 도는 기술 등이 있다.4.2.1. 다운 스윙 전환
줄을 옆으로 떨치면서 뒤로 돌아주는 동작이다. 보통 앞으로 뛰다가 뒤로 돌 때 자주 사용된다.https://youtu.be/_EkZ32-3rI8
4.2.2. 하이 스윙 전환
손잡이를 앞으로 빼서 뒤 (앞)로 돌아주는 동작이다. 보통 뒤로 뛰다가 앞으로 돌 때 자주 사용된다. 손잡이를 위로 들고 이동하는 것이 어려울 수 있다, 줄이https://youtu.be/FzITOGqRbWc
4.2.3. 기본 방향전환
기본적인 방향전환 동작들이다.4.2.3.1. 2도약 스윙 방향 전환
느린 스윙 (2도약 스윙)을 좌우로 2번 친 후 다운 스윙 전환을 해서 뒤로 돈다. (이 때 줄을 넘지 말고 그냥 다리 뒤로 오게 하면 된다) 그리고 뒤로 돈 채로 느린 스윙을 좌우로 2번 친 후 다운 스윙 전환을 해서 앞으로 돈다.https://youtu.be/xa3bpjQ-5-c
4.2.3.2. 1도약 스윙 방향전환
1도약 스윙을 4번 친 뒤 다운 스윙 전환을 한다. 그리고 다시 1도약 스윙을 4번 친 뒤 다운 스윙 전환을 해서 앞을 본다. 다운 스윙 전환은 4박자간 느리게 한다.4.2.3.3. 2도약 방향전환
1회선 2도약 뛰기를 2번 뛴 뒤 다운 스윙 전환을 한다. 줄을 넘지는 말고 다리 뒤로 오게 냅두면 된다. 다시 1회선 2도약 뛰기를 2번 하고 다운 스윙 전환을 한다. 다운 스윙 전환은 4박자간 느리게 한다.https://youtu.be/6fmpFvOf8vE
4.2.3.4. 1도약 방향전환
양발 모아 뛰기를 4번 뛴 뒤 다운 스윙 전환을 한다. 그리고 다시 양발 모아 뛰기를 4번 뛴 뒤 다운 스윙 전환을 해서 앞을 본다. 다운 스윙 전환은 4박자간 느리게 하면 된다.https://youtu.be/nSRbri78U-s
4.2.4. 좌우 방향전환
좌우 방향전환 동작들이다.4.2.4.1. 양발 모아 방향전환 뛰기
먼저 앞으로 4박자간 양발 모아 뛰기를 한다. 그 다음 다운 스윙 전환을 한다. 그렇게 되면 줄이 바닥에 부딪혀서 뒤로 넘어오는데, 그 줄을 넘어 뒤로 4번 뛴다. 다음 박자에 줄을 넘자마자 하이 스윙 전환을 한다. 그러면 줄이 앞으로 오는데, 그 줄을 넘으며 이 기술을 반복한다. [11]다운-다운 전환https://youtu.be/5S-YNOavvyk
4.2.4.2. 번갈아 뛰기 방향전환
양발 모아 방향전환 뛰기에서 양발 모아 뛰기를 번갈아 뛰기로 바꿔준 동작이다. 다운 스윙 전환과 하이 스윙 전환을 하며 돌 땐 발을 바꾸지 말고 그대로 돌아야한다.4.2.5. 360도 회전
360도를 한번에 도는 방향전환 동작들이다. [12]4.2.5.1. 2도약 스윙 360도 회전
느린 스윙을 2번 친 뒤 스윙 동작을 가지고 그대로 360도를 돈다. 그리고 가져온 스윙 동작을 그대로 치는게 한 세트인 동작이다.4.2.5.2. 1도약 스윙 360도 회전
1도약 스윙을 4번 친 뒤 스윙 동작을 가지고 그대로 360도를 돈다. 그리고 가져온 스윙 동작을 그대로 치는게 한 세트인 동작이다.4.2.5.3. 2도약 360도 회전
2도약으로 2번 넘어준 후 스윙을 하며 그대로 360도를 돈다. 돌 때는 마치 다운 스윙 전환을 하듯 줄을 옆떨친 후, 반쯤 돌았을 때 하이 스윙 전환을 해주면 된다. 그리고 다시 2도약으로 넘으면 된다. [13]4.2.5.4. 1도약 360도 회전
1도약으로 4번 넘어준 후 스윙을 하며 그대로 360도를 돈다. 그리고 2도약으로 넘으면 된다.4.2.6. 좌우 360도 회전
360도 회전과 다르게 중간에 줄을 한번 넘어야한다.4.2.6.1. 2도약 좌우 360도 회전
2도약으로 2번 넘어준 후 다운 스윙 전환을 하며 뒤로 돈다.뒤로 오는 줄을 넘고, 그 상태로 바로 하이 스윙 전환을 한다. 그리고 다시 2도약으로 넘으면 된다.4.2.6.2. 1도약 좌우 360도 회전
1도약으로 4번 넘어준 후, 다운 스윙 전환을 하며 뒤로 돈다. 뒤로 오는 줄을 넘고, 그 상태로 바로 하이 스윙 전환을 한다.[14]4.2.6.3. 360도 인벌스 오픈
좌우 360도 회전과 인벌스 토드를 합친 기술이다. 1도약으로 4번 넘어전 후 다운 스윙 전환을 하며 뒤로 돈다, 그리고 뒤로 오는 줄을 넘는 동시에 인벌스 토드와 비슷한 동작을 한다. 오른쪽으로 돌았다면 왼쪽 다리를 들며 왼손을 밖에서 안으로 넣어주고, 오른손은 그대로 넣어준다. 그 상태로 마저 돌았다가 두 손을 동시에 풀면서 모아로 뛰어주면 된다.4.2.7. 회오리 방향전환
회오리 방향바꿔 뛰기라고도 한다. 총 16박자로 이루어져 있고, 난이도가 상당하다. 번갈아 뛰기로 줄을 한번 넘고 다운 스윙 전환으로 뒤로 돌고, 그 줄을 넘은 다음 바로 하이 스윙 전환을 한다. (4박자) 그후 번갈아 뛰기를 하며두 손잡이를 목 뒤를 보내 어깨 위로 올려 놓은 다음 회전한다. 돌 때 줄이 등을 치고 올라간다. (2박자) 다시 번갈아 뛰기로 2박자간 뛰어준다. (2박자) 그리고 번갈아 뛰기를 하며 스윙을 좌우로 친 후, 한번 뛰고 다운 스윙 전환으로 줄을 뒤로 보낸다. 여기서 줄을 넘지 말고 뒤되돌리기를 해서 줄을 앞으로 뺀 다음 손잡이를 모아서 하이 스윙 전환으로 줄을 앞으로 보내고 나서 2번 줄을 넘어준다. (8박자) [15]4.3. 크로스 스텝
엇걸어 뛰는 동작들을 통틀어 말한다.4.3.1. 엇걸어 풀어 뛰기(X자 뛰기)
양손을 교차해서 한번 넘고, 교차한 두 손을 풀어 양발모아뛰기로 넘는 기술이다. 크로스 오픈 (Cross Open)이라고도 한다. 사람에 따라 아래의 엇걸어 뛰기가 쉬운 사람도 있고 엇걸어 풀어뛰기가 더 쉬운 사람도 있다. 엇걸어서 넘을 때 줄의 폭을 넓게 해야 넘기 쉬우며, 옆흔들어뛰기 같은 동작과 같이 할 때 편하다.[16]https://youtu.be/pGeGApNv8-o
4.3.2. 엇걸어 뛰기
양손을 교차한 상태로 계속 뛰는 기술이다. 크로스(Cross)라고 한다. 상체를 너무 앞으로 숙이지 않고 균형을 유지하는 것이 중요하다. [17] 역시 발 변형과 엮을 수 있다. 이상적인 자세는 팔을 엇걸었을 때 팔꿈치끼리 맞닿고 양 팔이 몸에 붙어있는 자세. 몸은 불편하지만 줄이 쉽게 넘어간다는 것을 느낄 수 있다. 엇건 자세에서 교차한 두 팔을 돌리면서 줄을 넘기보다는, 손목으로 줄을 돌리는 것이 오래 돌릴 때 더 편하다.https://youtu.be/DZT_pYJNOqU
4.3.3. 손바꿔 엇걸어 뛰기
위의 엇걸어 뛰기에서 일정한 박자를 기준으로 손을 바꿔가며 엇걸어 뛰는 동작을 의미한다. 보통 8박자를 기준으로 하는데, 8박자 기준으로 설명한다. 왼쪽이 위로 가게 7번 뛰고, 풀어서 한번 뛰고, 다시 오른쪽이 위로 가게 7번 뛰고 한번 푸는 동작을 반복하면 된다.https://youtu.be/HIqqZ7-fWHE
4.3.4. 더블 크로스 (D.C)
2단 엇걸어 뛰기라고도 한다. 영어로 더블 크로스(Double Cross)다. 엇걸어 뛰기를 하자마자 바로 다른 손이 위로가게 엇걸어 뛰기를 하는 꽤 고급인 기술.(두손이 아닌 한 손만 넣야한다.) 이걸로 2단 뛰기를 하는 기인도 종종 보인다. 멀티플 기호로는 Double Cross를 줄여서 D.C라고 하거나 C&C라고 한다.https://youtu.be/Dyb0msp5_68
4.3.5. 고고스 (Crazy Cross)
엇걸어 뛰기를 한번더 같은방향으로 꼬아 넘는 동작이다. 잘 알려지지 않았고 그만큼 까다로운 동작이다. 손을 꽈배기처럼 꼬은 채로 줄을 넘기 위해서는 줄의 폭이 넓어야 해서, 난이도가 상당하다.4.4. 옆떨쳐 돌리기 (스윙)
넘지 않고 옆으로 줄을 치는 기술이다. 스윙(Swing)이라고도 한다. 줄을 꼬이게 하는 원인 중 하나. 줄을 옆떨칠 때는 두 손잡이를 모두 모아 같이 돌리는 것이 좋다. 또 줄을 반대쪽으로 넘길 땐 줄이 위에 있을 때 넘기는 것이 좋다.보고 하면 쉽다. 편의를 위해 밑에서부터는 옆떨쳐 돌리기를 스윙으로 표기한다.
4.4.1. 1도약 스윙
옆떨치기를 일반 박자로 하는 동작이다. 16박자에 16번 줄을 친다.(8자돌리기라고도 부릅니다.)https://youtu.be/RnlwIgw2KN8
4.4.2. 2도약 스윙
옆떨치기를 느리게 하는 동작이다. 마치 1회선 2도약 같이 줄을 떨쳐야해서, 16박자에 8번 줄을 친다. 2박자 스윙이라고도 한다.https://youtu.be/XOjNxOu1lwk
4.4.3. 스윙 응용 동작
스윙에 발동작을 추가하는 방식으로 응용동작을 만들 수 있다.4.4.3.1. 바운스 스윙
1도약 스윙을 하며 가볍게 제자리 뛰기를 하는 동작이다.https://youtu.be/Bz5X-meXjjk
4.4.3.2. 조깅 스윙
번갈아 뛰기를 하며 1도약 스윙을 하는 동작이다.4.4.3.3. 워킹 스윙
조깅 스윙과 달리 제자리 걷기를 하며 1도약 스윙을 하는 동작이다. 다리를 가볍게 들어올리기만 하면 된다.4.4.3.4. 점핑잭 스윙
좌우벌려뛰기와 스윙을 결합한 동작이다. [18]https://youtu.be/x-K8zijPQQ4
4.5. 버터플라이 (나비 스윙)
스윙을 뒤로 하는 동작인데, 일반 스윙과 조금 다르다. 왼쪽 기준 왼손은 양발모아뛰기 자세로, 오른손은 되돌리기를 하듯 등뒤에 둔다. 그리고 줄이 팔에 감기기 전에 오른쪽으로 나비 스윙한다. [19] 또 줄이 팔에 감기기 전에 왼쪽으로 나비 스윙하는 과정을 반복한다. 이 기술은 1도약으로 하면 어려운 편이다. 그도 그럴 것이 팔을 계속 뒤로 굽혀야천천히https://youtu.be/ohyOabqtP2U
빠르게https://youtu.be/t4xDM3KiJHM
4.5.1. 바람개비 나비스윙 응용
바람개비와 나비스윙을 결합한 동작이다. 왼쪽 기준 첫박에 바람개비를 친뒤 왼손은 되돌리기를 하듯 등 뒤로 오게 하고 오른손은 바깥쪽으로 빼며 줄이 팔에 감기기 전에 나비 스윙한다. 웨이브 나비스윙 응용이라고도 한다.https://youtu.be/2AUivSu87xs
4.6. 더블 스윙
스윙을 한 방향으로 2번 하고 반대편에서도 스윙을 2번 하는 것 이다 (8자변형이라고도 부릅니다.)https://youtu.be/BOweqGFj5rQ
4.6.1. 더블 스윙 응용 동작
발동작을 추가해 응용동작을 만들 수 있다.4.6.1.1. 바운스 더블 스윙
더블 스윙을 하며 가볍게 제자리뛰기를 하는 동작이다.https://youtu.be/k0TcfWYJ5es
4.6.1.2. 옆내어 더블 스윙
왼쪽으로 스윙을 칠 땐 오른발을, 오른쪽으로 스윙을 칠 댄 왼발을 옆으로 낸다. 줄을 넘길 때 가볍게 점프해주며 발을 바꾸는 것이 좋다.https://youtu.be/WhSDvpwdXYw
4.6.1.3. 무릎 점프 더블 스윙
더블 스윙과 앞들어 모아 뛰기를 합한 동작이다. 왼쪽 기준 스윙을 왼쪽으로 두번 칠 때 왼쪽 다리를 들어올리고, 줄을 넘길 때 다리를 모은 다음 반대편으로 다리를 들면 된다.4.6.1.4. 점프 더블 스윙
더블 스윙을 하며 옆 흔들어 뛰기를 하는 동작이다. 옆 흔들어 뛰기를 더블 스윙 박자에 맞춰야 하고, 또 90도로 다리를 올려야 한다. [20]4.7. 옆떨쳐 앞으로 뛰기
영어로는 스윙 오픈 (Swing Open) [21] 이름에서 알 수 있듯 한 번 옆떨치고 한 번 넘는 동작이다. 줄을 떨칠 때엔 바깥쪽 손이 위로 가게 떨치는 것이 편하다. 발 동작과 엮기 쉽다. 편의를 위해 밑에서부터는 옆떨쳐 앞으로 뛰기를 스윙 오픈이라고 표기한다.https://youtu.be/uKVcobpRVgk
4.7.1. 스윙 오픈 2박자
이름에서 알 수 있듯 2번 스윙하고 2번 넘는 동작이다. 스윙을 좌우로 치고, 두번 넘어야한다. 좌우 옆떨쳐 넘기라고도 한다.4.7.2. 스윙 오픈 4박자
이름에서 알 수 있듯 4번 스윙하고 4번 넘는 동작이다. 스윙을 좌우좌우로 치고, 4번 넘어야한다.4.7.3. 스윙 오픈 응용 동작
발동작으로 응용 동작을 만들 수 있다.4.7.3.1. 옆내어 스윙 오픈
스윙 오픈을 하며 옆내어뛰기를 하는 동작이다. 왼쪽 기준 왼쪽으로 스윙을 칠 때 오른발을 내야한다. 줄을 넘을 때는 오른발을 위로 접은 상태로 내리며 넘고, 바로 왼발을 왼쪽으로 내며 오른쪽으로 스윙을 쳐야한다. 간단히 말해 옆흔들어 내어뛰기와 옆 내어뛰기의 중간 쯤인 동작을 하는 것이다.https://youtu.be/FYXxAiCTijg
4.7.3.2. 번갈아 스윙 오픈
스윙 오픈을 하며 번갈아 뛰기를 하는 동작이다.https://youtu.be/h5SohhxCWLg
4.7.3.3. 스윙오픈 360도 회전
스윙오픈을 하며 한바퀴 도는 동작을 말한다. 먼저 스윙오픈을 양쪽으로 2번 해주고, 다음 스윙을 칠 방향으로 회전하며 줄을 옆떨친다.예를 들어 좌우로 스윙오픈을 했다면, 좌로 회전하며 줄을 옆떨쳐야한다. 그리고 뒤로 오는 줄을 넘고, 그 상태로 팔을 앞으로 들어올려 줄을 앞에 위치시키고 돈다. 그리고 그 줄이 뒤로 올 때 바로 스윙을 쳐야하는데, 좌로 회전했다면 왼쪽으로 스윙을 치고 다시 줄을 넘는다.
4.8. 옆떨쳐 엇걸어 뛰기
영어로는 스윙 크로스 (Swing Cross) 이름에서 알 수 있듯 한 번 옆떨치고 한 번 엇걸어 넘는 동작이다. 줄을 떨칠 때엔 바깥쪽 손이 안으로 가게 떨치는 것이 편하다. 발 동작과 엮기 조금 까다롭다. 편의를 위해 밑에서부터는 옆떨쳐 엇걸어 뛰기를 스윙 크로스 이라고 표기한다.https://youtu.be/eZl9XQdUE7c
4.8.1. 스윙 크로스 응용 동작
발동작으로 응용 동작을 만들 수 있다.4.8.1.1. 옆내어 스윙 크로스
스윙 크로스를 하며 옆내어뛰기를 하는 동작이다. 다만 옆내어뛰기와 옆흔들어 내어뛰기 중간 즈음의 동작을 해야한다. 옆으로 내고 나서 바로 엇거는 것이 어려울 수 있다.https://youtu.be/-1Qp22yOFqM
4.8.1.2. 번갈아 스윙 크로스
스윙 크로스를 하며 번갈아 뛰기를 하는 동작이다.https://youtu.be/6XLSxw5Nzvo
4.8.1.3. 스윙 크로스 360도 회전
스윙크로스를 하며 한 바퀴 도는 기술을 말한다. 위의 스윙오픈 360도 회전에서 스윙오픈 대신 스윙크로스를 해주면 된다. 다만 엇건 상태로 넘었다가 바로 줄을 옆떨치는 것이 어려울 수 있다. 엇걸어 넘고, 푸는 동시에 옆떨쳐야한다.4.9. 되돌리기
되돌리기에 속하는 동작을 통틀어 말한다.4.9.1. 앞 되돌리기
왼쪽 기준으로 설명한다. 왼쪽으로 옆떨쳐 줄이 뒤로 넘어가면 오른손은 가만히 냅두고 왼손을 오른쪽 옆구리 뒤에 위치한다. 그리고 줄이 넘어오는 게 보이면 오른손을 오른쪽 옆구리 앞에 위치한다. 그리고 오른쪽 옆떨치기 하는 것 처럼 보이면 모든 손을 푼다. 이게 되돌리기다.리턴이라고도 한다. 외국에서는 E.B 스윙 (E.B Swing)이라고 하는 편이다.
https://youtu.be/phAjXVFqTtI
4.9.2. 앞 되돌리기 응용 동작
앞 되돌리기에서 발동작을 추가해 응용 동작을 만들 수 있다.4.9.2.1. 무릎 점프 앞 되돌리기
앞들어 모아 뛰기 동작을 하며 되돌리기를 해야 한다. 왼쪽 기준 [25] 오른쪽 다리를 앞들어 모아 뛰기를 하듯 위로 들어올리고, 되돌리기에서 풀면서 반대손으로 넘어가는 사이에 다리를 내린다. 반대쪽으로 되돌리기를 할 땐 다리만 바꿔서 하면 된다. 무릎 들어 되돌리기,무릎 점프 리턴이라고도 한다.4.9.2.2. 앞 되돌려 앞흔들어 뛰기
되돌리기를 하며 앞흔들어 뛰기를 하는 동작이다. 되돌리기 자세에서는 다리를 뒤로 접고, 풀었을 때 앞으로 차야한다. 몸 앞에 있는 손과 반대편의 다리로 앞흔들어 뛰기를 하면 된다.4.9.3. 앞 되돌려 뛰기
되돌리기에서 옆흔들어 뛰기를 하는 동작이다. 사실 옆흔들어 뛰기라기보단 다리 들며 뛰기에 가깝다. 되돌리기 자세일 땐 그대로, 되돌린 상태에서 풀 때는 다리를 드는 동작을 뛰면서 하는 것이다. 잘만 하면 옆흔들어뛰기를 하듯 다리 들며 뛰기를 할 수 있다. 왼손이 앞에 가있고, 오른손이 뒤로 가있는 상태이라면 오른 다리를 들어야한다. 만일 앞에 가있는 손과 같은 쪽의 다리를 들면 동작이 예쁘게 안 나올 뿐더러 걸릴 위험이 크다. 다만 옆흔들어 뛰기 (다리 들며 뛰기) 를 되돌리기 박자에 맞춰야 하고, 또 90도로 다리를 올려야 해서 일반 되돌리기 보다 난이도가 높다. 음악줄넘기 등에서 자주 쓰이는 동작으로, '음악줄넘기의 꽃'이라는 이름도 가지고 있다. [26]https://youtu.be/fSjArYgnj-8
4.9.4. 뒤 되돌리기
왼쪽 기준으로 설명한다. 줄을 뒤로 돌려 오른쪽으로 줄을 옆떨쳐 줄이 넘어가면 왼손은 가만히 냅두고 오른손을 왼쪽 옆구리 뒤에 위치한다. 그리고 왼손은 뒤로 줄을 넘겨준다. 이때 줄이 넘어오는 게 보이면 오른손과 왼손을 모두 풀어준다. 역 리턴이라고도 한다. 동작을 그대로 작성하다 보니 이해가 가지 않는 부분이 있을 수 있다. 그래서 강좌 영상을 첨부한다. 김수열줄넘기TVhttps://youtu.be/Jjyku6d0uJg
4.9.5. 뒤 되돌리기 응용 동작
뒤 되돌리기에서 발동작을 추가해 응용 동작을 만들 수 있다.4.9.5.1. 무릎 점프 뒤 되돌리기
무릎 점프 앞 되돌리기에서 앞 되돌리기를 뒤 되돌리기로 바꿔주기만 한 동작이다. 무릎 점프 역 리턴이라고도 한다. 이때 들어올리는 다리를 바꿔줘야 한다.4.9.6. 뒤 되돌려 뛰기
뒤 되돌리기에서 옆흔들어 뛰기를 하는 동작이다. 앞 되돌려 뛰기와 마찬가지로 다리를 90도로 올리며 되돌리기 박자에 맞춰준다. 앞 되돌려 뛰기와는 다르게 들어올리는 다리가 반대다.https://youtu.be/lRilGvUEbtc
4.10. 렙
렙 (Wrap) 동작들을 통틀어 말한다. 렙 동작이란 팔에 줄을 감는 동작을 말하는데, 팔에 줄 감기라고도 한다.4.10.1. 렙 4박자
왼쪽 기준 왼팔로 줄을 4번 말아준 뒤 왼팔을 오른쪽으로 옮겨서 줄을 돌려서 풀어준다.4.10.2. 렙 2박자
왼쪽 기준 왼팔로 줄을 2번 말아준 뒤 왼팔을 오른쪽으로 옮겨서 줄을 돌려서 풀어준다.4.10.3. 렙 응용 동작
팔에 줄 감는 동작만 서술한다. 발 동작이나 회전을 쓸 수 있다. 또 되돌려서 마무리를 바꿔서 응용 동작을 만들 수 있다.4.10.3.1. 바운스 렙
점프를 하면서 렙 2박자를 하는 동작이다.4.10.3.2. 점핑잭 렙
좌우 벌려 뛰기를 하며 렙 2박자를 하는 동작이다.4.10.3.3. 렙 4박자 방향전환
렙 4박자를 하며 방향전환을 하는 동작이다.4.10.3.4. 렙 크로스
렙을 뛰고 마지막 박자에 두 손을 엇걸어 넘는 동작이다. 조금 헷갈릴 수 있는데, 줄을 풀 때 맨 마지막 한 박자에 줄이 돌아가려고 할 때 두 손을 몸 앞에 둬서 크로스 자세로 넘으면 된다.4.11. 토드 렙
토드와 2박자 렙을 합친 기술이다.왼쪽 기준 왼쪽 다리를 들고 토드를 하듯 오른손을 왼쪽 다리 아래로 넣고 다리를 모은다. 이 상태로 줄을 돌려 왼팔에 줄을 감는다. 그다음 왼팔을 오른쪽으로 움직여 줄을 푼 뒤, 왼팔을 왼쪽으로 옮긴다. 그와 동시에 오른쪽 다리를 뒤로 들어 줄을 뒤로 보낸다.
4.11.1. 인벌스 토드 렙
인벌스 토드와 2박자 렙을 합친 기술이다.왼쪽 기준 왼쪽 다리를 들고 인벌스 토드를 하듯 왼손을 왼쪽 다리 아래로 넣고 다리를 모은다. 이 상태로 줄을 돌려 오른팔에 줄을 감는다. 그다음 오른팔을 왼쪽으로 움직여 줄을 푼 뒤, 오른팔을 오른쪽으로 옮긴다. 그와 동시에 오른쪽 다리를 뒤로 들어 줄을 뒤로 보낸다.
4.11.2. 토드 렙 콤비네이션
인벌스 토드 렙 > 토드 렙 180도 > 뒤 토드 렙 180도 > 토드 렙이 한세트인 동작이다. 자세한 설명은 영상을 참고하면 된다. 토드 렙 콤비네이션 설명 영상4.12. 뒤 렙
왼쪽 기준 오른손은 마치 되돌리기를 하듯 등 뒤에 두고, 왼손은 그냥 모아뛰기 자세로 두어 팔에 줄을 감는다. 또 줄을 자세 그대로 왼팔을 오른쪽으로 보내 줄을 푼다.4.12.1. 뒤 렙 응용 동작
뒤 렙 응용동작을 서술한다.4.12.1.1. 뒤 렙 연결 동작
뒤 렙 후 또는 전에 연결 동작을 하는 것이다.4.12.1.1.1. 1도약 2박자 되돌려 뒤 렙
1도약으로 2번 뛰고, 되돌리기를 한번 한다. 이 때 둘째 박자에 손을 풀지 말고 바로 뒤 렙 자세로 넘어가야 한다. 그 후 2박자 뒤 렙을 한다. 마지막 박자에는 줄을 2도약으로 돌리면 된다.4.12.1.1.2. 1도약 4박자 로즈렙
1도약으로 4번 뛰고, 되돌리기를 한번 한다. 이 때 둘째 박자에 손을 풀지 말고 바로 뒤 렙 자세로 넘어가야 한다. 다만 팔에 줄이 감기자마자 바로 손을 반대편으로 넘겨 줄을 풀어야 한다.4.12.1.1.3. 1도약 4박자 뒤 렙 + E.B 연결
1도약으로 4번 뛰고, 뒤 렙을 한다. 2박자 뒤 렙을 하는데, 마지막 박자에 손을 풀지 말고 그 자세로 E.B 줄을 넘어주면 된다.4.12.1.1.4. 1도약 2박자 뒤 렙 + T.S 연결
1도약으로 2번 뛰고, 뒤 렙을 한다. 2박자 뒤 렙을 하는데, 세 번째 박자에서 팔을 옮길 준비를 하다가 네 번째 박자에서 바로 손을 뒤로 옮긴다. 그 다음 T.S 자세를 취하고 줄을 넘는다. 그리고 부족한 1박자를 위해 한번 넘어주면 된다.4.12.1.2. 뒤 렙 회전 동작
뒤 렙 중 회전을 하는 동작들이다.4.12.1.2.1. 1도약 4박자 뒤 렙 360도 회전
1도약으로 4번 뛰고, 2박자 뒤 렙을 해야한다. 그런데 줄을 팔에 감을 때 뒤로 돌아서 줄을 풀며 한 바퀴를 돌아야 한다. 협회에 따라 파도치기라고 말하기도 한다.4.12.1.2.2. 1도약 2박자 뒤 렙 180도 회전
1도약으로 2번 뛰고, 2박자 뒤 렙을 한다. 이 때 팔에 줄을 감을 때 뒤로 돌아서 줄이 풀어질 떄 까지 기다리고, 줄이 팔에 감기려고 올라왔을 때 줄을 뒤로 바람개비 하듯 떨쳐내며 2도약으로 줄을 돌려주는 동작이다.4.12.1.2.3. 1도약 2박자 뒤 렙 180도 회전 뒤 되돌리기
위의 동작의 상위 호환 즈음 되겠다.1도약으로 2번 뛰고, 2박자 뒤 렙을 한다. 이 때 팔을 줄을 감을 때 뒤로 돌아서 줄이 풀어지게 한다. 이 때 줄이 위로 올라와 팔에 감겨져 있는 줄이 모두 풀리면 바로 뒤 되돌리기를 한다. 그 후 다시 바람개비 하듯 떨쳐내며 제자리로 돌아오면 된다. 뒤 되돌리기를 하는 타이밍을 맞추는 것이 어렵기 때문에 난이도가 상당히 존재한다.
4.13. E.B
E.B 란 되돌리기 자세로 줄을 넘는 동작이다. 왼쪽 기준 되돌리기 자세의 첫 박은 그대로, 둘째 박은 왼손은 뒤로 넣어 등에 대고 오른손은 엇걸어 풀어 자세로 넘는 동작이다. 되돌려 넘기라고도 한다.여담으로 E.B를 넘고 나서 앞의 손을 무릎 뒤로 보내면 C.L이 된다. (실제로 E.B+C.L+메간 연결 동작이 존재한다.)
4.13.1. 2박자 E.B
양발모아뛰기 2회로 뛰고, E.B를 한번 넘는 동작을 말한다. E.B를 넘고 등 뒤에 손을 옆으로 빼서 스윙을 치듯 만든 다음 양발모아뛰기로 넘어가야한다. 이 과정을 한박자 동안 연속으로 해야해서 힘들 수 있다.4.13.2. 연속 2박자 E.B
2박자 E.B에서 뒷 부분만 계속 연속으로 하는 동작이다. 그러니까 왼쪽으로 E.B를 한번 뛰고 바로 오른쪽으로 E.B를 한번 뛴다. 방향을 바꿀 때도 등 뒤 손을 빼서 스윙자세로 만드는 동시에 반대쪽 E.B를 해야한다. E.B 2박자라는 이름도 있다.4.13.3. 4박자 E.B
양발모아뛰기 4회로 뛰고, E.B를 한번 넘는 동작을 말한다. E.B를 넘고 몸 앞에 있는 손을 되돌리기 하듯 돌려서 마무리 지어야한다. 그래서 4박자 E.B의 경우 E.B 자체에서 3박자를 쓴다. [27]4.13.4. 연속 4박자 E.B
4박자 E.B에서 뒷 부분만 연속으로 해주는 동작을 말한다. 그러니까 처음 2박에는 왼쪽으로 E.B를 한다음 되돌려 마무리를 하고 모아뛰기를 1번 뛰어주고 다시 오른쪽으로 E.B를 하고 되돌려 마무리 후 모아뛰기를 1번 뛰어주는 동작이다. 2박자 E.B 연속보단 쉬운 편이다. E.B 4박자라고도 한다.4.14. 웨이브
되돌리기를 허리와 다리의 회전으로 부드럽게 해주는 기술이다. 되돌리기를 할 땐 한 손을 등뒤로 보내지만, 웨이브에선 팔을 등뒤로 가볍게 보내기만 하면 된다. 또 왼손이 앞에 온다면 몸은 오른쪽을 보게, 오른손이 앞에 온다면 몸은 왼쪽을 보게 다리와 허리로 회전시켜야한다. [28] 바람개비, 헛치기, 활시위 등 이름이 꽤 많다.4.14.1. 웨이브 턴
1도약 웨이브를 2번 치고, 웨이브를 치며 회전해주는 동작이다. 예를 들어 좌우로 한번씩 웨이브를 쳤다면, 오른쪽에서 왼쪽으로 넘어가는 동시에 회전해야한다. 회전할 땐 그냥 돌지 않고 점프하며 돌아야하는데, 점프와 웨이브를 치는 박자를 맞춰야한다. 나비돌기라는 이름도 가지고 있다. 다만 나비돌기는 보통 느리게 한다.4.15. T.S
두 손을 전부 몸의 뒷쪽으로 넣어 넘고 풀어 넘는 동작이다. 뒷짐 쥔다고 생각하면 된다. T.S의 경우 두 손을 뒤로 많이 넣어야하고, 몸이 작아야 하기 유리하다. 줄을 넘을 때 폭이 좁아 연속으로 넘는 것은 많이 힘들다. T.S로 줄을 넘을 때 사실 줄을 총 2번 넘는데, 뒤로 엇건 채로 줄을 넘기 전에 준비 자세로 한번 넘어야 한다. 그래서 T.S를 멀티로 할 수 있다.https://youtu.be/GrxxoGUkBZE
4.15.1. 엇걸어 풀어 T.S
엇걸어 풀어뛰기와 T.S를 같이 하는 것이다. 풀어서 뛰자마자 바로 준비 자세로 들어가야 한다.4.15.2. 되돌려 T.S
되돌리기와 T.S를 같이 하는데, 되돌리고 준비 자세 후 T.S로 들어가지 않는다. 되돌리 듯 2박자를 쓴 다음 바로 앞에 손을 뒤로 보내 줄을 넘어야 한다. 준비 자세 없이 그냥 T.S로 넘는 것이다. 처음엔 조금 어려운데, 왜냐하면 되돌리기를 하자 마자 앞에 손을 굽혀서4.15.3. E.B & T.S
E.B로 한번 줄을 넘고, 앞 손을 뒤로 보내는 과정에서 한 박자, T.S로 한박자 줄을 넘으면 된다.4.15.4. 더블 T.S
T.S를 하며 더블크로스를 하듯 두 손의 위치를 바꾸는 기술이다. T.S 스위치앤크로스 (Switch&Cross)란 이름도 가지고 있다. 은근 고급 기술.4.15.5. T-A.S
아래 서술할 메간 동작을 서서 하는 동작이다. 동작을 서서 하므로 팔이 긴 사람이 유리하다.(이 동작을 뒤로 하면 팔 위치 자체도 바뀐다.)4.16. 토드 동작
토드 동작들을 서술해놓았다. 토드는 엇걸어 풀어뛰기 자세에서 한 손 (또는 두 손 모두)를 다리 아래 넣는 동작이다. 그러니까 엇걸어 풀어뛰기의 상위 버전이라 할 수도 있다.4.16.1. 기본 토드
4.16.1.1. 토드
왼쪽 기준 왼쪽 다리는 앞들어 모아 자세, 왼팔은 엇걸어 풀어 뛰기 자세로, 오른 손은 왼쪽 다리의 아래쪽으로 넣어 뛰고 풀어 뛰는 동작이다. 위의 설명을 빌리자면, 두 손을 엇건 후 한 손을 같은 다리 아래 넣는 동작이다. 왼팔은 왼쪽 다리에, 오른팔은 오른쪽 다리에 넣어야한다.토드 자세에서 엇걸 때에는 다리 아래 있는 손이 아래로 가게 엇걸어야한다. 여기서 아래로 가게 엇건다는 것은 다리 아래 있는 손이 몸 안쪽으로, 다리 위에 있는 손이 바깥으로 나가게 엇건다는 것을 의미한다. 그렇게 하지 않으면 토드에서 양발모아뛰기로 넘어가는 것이 어려울 수 있다. 토드 자세에서 풀 때는 왼쪽 기준 왼손은 옆으로 빼고, 왼손이 거의 다 빼간다 싶을 때 오른손을 빼야한다. 오른손을 뺄 때는 다리 아래로 곡선을 그리며 빼는 것이 잘 나온다.
https://youtu.be/eKezwTpagFA
4.16.1.2. 인벌스 토드
토드와는 반대로 왼쪽 기준 왼손은 다리 아래, 오른 손은 다리 위로 넣는 동작이다. 인벌스 토드도 토드와 마찬가지로 다리 아래 있는 손이 아래로 가게 엇걸어야한다.Inverse, 즉 넣는 손을 반대로 한 것이다. 위의 설명을 빌리자면, 두 손을 엇건 자세에서 한 손을 반대편 다리 아래 넣는 동작이다. 왼팔은 오른쪽 다리에, 오른팔은 왼쪽 다리에 넣어야한다.
https://youtu.be/7FbNHsjGpMk
4.16.1.3. 엘리펀트 토드
왼손과 오른손을 전부 다리 아래로 넣는 동작이다. 모두 다리 아래 넣은 동작이 마치 코끼리 같다해 엘리펀트 토드라는 이름이 붙었다.손을 엇거는 방법은 다양하다. 하지만 보통 왼쪽 다리를 들 땐 토드를 하듯 왼손이 위로 가게 엇건다. 오른쪽 다리의 경우는 토드를 하듯 오른손이 위로 가기도 하지만, 인벌스 토드를 하듯 왼손이 위로 가기도 한다.
4.16.2. 토드 응용 동작
토드 기술을 응용한 동작들을 서술해 놓았다.4.16.2.1. 토드 & E.B 응용 동작
토드에 EB를 같이 하는 동작이다. 토드를 하고 나서 E.B를 하는 것이 아닌, 토드 자세로 E.B를 하는 것이다.4.16.2.1.1. 토드 E.B
토드와 EB를 동시에 하는 동작이다. 왼쪽 기준 오른손은 다리 아래 넣고, 왼손은 되돌리기를 하듯 등뒤에 두어서 넘는다.4.16.2.1.2. 토드 E.B 연결
토드로 한번 넘은 뒤, 토드 E.B를 해준다. 이때 토드 E.B는 2박자 E.B로 해야한다. 그 다음엔 풀고 한번 넘어준다.4.16.2.1.3. 인벌스 토드 E.B
인벌스 토드와 EB를 동시에 하는 동작이다. 왼쪽 기준 왼손은 다리 아래 넣고, 오른손은 되돌리기를 하듯 등뒤에 두어서 넘는다.4.16.2.1.4. 인벌스 토드 E.B 연결
인벌스 토드를 한번 넘고, 인벌스 토드 E.B (2박자)를 해준다. 그 다음 풀고 한번 넘어주면 된다.4.16.2.1.5. 엘리펀트 토드 E.B 연결
엘리펀트 토드와 EB를 결합한 동작이다. 엘리펀트 토드는 뒤로 보낼 수 있는 손이 없어서 연결 동작으로만 한다. 왼쪽 기준, 두 손을 모두 다리 아래 넣어 한번 넘는다. 그 다음 오른손은 그대로 두고 왼손만 되돌리기 자세를 한다. (토드 EB) 그 상태로 한번 넘으면 된다.4.16.2.1.6. E.B 토드
E.B를 한번 넘는 척(?)하다가 토드를 하는 것이다. 먼저 E.B를 하듯 줄을 떨치고, 되돌리기 자세로 줄을 넘기 전에 몸 앞의 손을 다리 밑으로 넣어 토드 EB 자세를 취한다. 그리고 줄을 넘으면 된다. 토드 E.B는 E.B로 들어갈 때부터 아예 토드 자세를 취하지만, E.B 토드는 반대로 E.B로 줄을 넘기 전에 토드 자세를 취한다. 이 상태로 뒤의 손을 옆으로 빼는 경우가 많다. (2박자 E.B) E.B 토드·크루거·토드 연결은 음악줄넘기 등에서 자주 쓰이는 동작이다.https://youtu.be/7RnWXzOt588
4.16.2.1.7. E.B 인벌스 토드
E.B 토드에서 토드 대신 인벌스 토드를 해주면 된다.4.16.2.2. 토드 & 되돌리기 응용 동작
토드와 되돌리기를 같이 하는 동작이다. 토드를 하고 나서 되돌리기를 하는 것이 아닌, 토드 자세로 되돌리기를 하는 것이다.4.16.2.2.1. 토드 되돌리기
토드와 되돌리기를 동시에 하는 동작이다. 토드 EB와 똑같이 자세를 취하고, 줄을 넘지 말고 바로 풀어야한다.4.16.2.2.2. 인벌스 토드 되돌리기
인벌스 토드와 되돌리기를 동시에 하는 동작이다. 인벌스 토드 EB와 똑같이 자세를 취하고, 줄을 넘지 말고 바로 풀어야한다.4.16.2.2.3. 엘리펀트 토드 되돌리기
엘리펀트 토드와 되돌리기를 동시에 하는 동작이다. 엘리펀트 토드 EB와 똑같이 자세를 취하고, 줄을 넘지 말고 바로 풀면 된다.4.16.3. T.토드 동작
T.토드 동작들을 서술해 놓았다.4.16.3.1. T.토드
왼쪽 기준, 오른쪽으로 스윙을 친다. 이 때 스윙크로스를 하듯 반대편 손을 안쪽으로 넣는 것이 편하다. 그 다음 왼쪽 다리를 들면서 오른손을 움직여 토드를 한 다음, 다시 오른쪽으로 스윙을 하는 기술을 말한다. 토드를 할 때 일반 토드와 다르게 손을 엇거는 방법이 다르다. 보통 다리 아래 넣는 손이 아래로 가게 (안쪽으로) 엇거는 반면, T.토드의 경우 다리 밑의 손이 위로 가게 엇걸어야한다. 협회에 따라 처음 스윙을 생략하는 경우도 있으나 드물다. [29]크로스 마무리https://youtu.be/aeE2v6NN_4I
4.16.3.2. T.토드 오픈
T.토드 자세에서 바로 양발모아뛰기로 넘어가는 동작을 말한다. 스윙 없이 T.토드 자세를 취하는데, 다리 밑 손을 아래로 가게 엇건 상태로 토드 자세로 하면 된다. 이 상태로 바로 양발모아뛰기를 해야하는데, 엇건 손을 푸는 동시에 바로 다리를 내려야한다. 왼쪽 기준 왼쪽 손이 왼쪽 다리 위를 지나갈 수 있게 다리를 얼른 빠르게 펴야한다.4.16.3.3. T.인벌스 토드
T.인벌스 토드란 위의 T.토드에서 토드 대신 인벌스 토드를 하는 기술을 말한다. T.토드 인벌스라고도 한다.왼쪽 기준 왼쪽으로 스윙한 뒤 왼다리를 들고 왼손을 움직여 인벌스토드를 해준다. 마지막으로 다시 스윙으로 마무리하는 동작이다. T.토드는 스윙한 쪽과 반대편으로 토드를 하지만, T.인벌스토드는 스윙한 쪽으로 인벌스 토드를 해야한다. 또 T.인벌스토드는 일반 인벌스 토드와 달리 다리 밑의 손이 위로 가게 엇걸어야한다. 그렇게 하는 것이 스윙으로 마무리할 때 편하다.
4.16.3.4. T.엘리펀트 토드
위의 T.토드와 T.인벌스 토드와는 조금 다르다. 왼쪽 기준, 왼다리를 들고 토드를 하듯 오른손을 넣어준다. 왼손은 그대로 왼쪽에 둔 후 스윙을 해준다. 그리고 바로 왼손을 무릎 아래에 넣어서 엘리펀트 토드를 해준다. 그 다음 스윙으로 마무리하지 않는다.4.16.4. 토드 스윙 동작
토드 스윙 동작들을 서술해 놓았다.4.16.4.1. 토드 스윙
토드 자세에서 줄을 뛰어 넘지 않고 그대로 스윙을 하며 마무리하는 동작이다. T.토드와 비슷해 보일 수 있지만 다른 동작이다. T토드는 왼손은 가만히 있고 오른손만을 이용해 토드를 하는 반면 토드 스윙은 왼쪽 기준 오른손은 움직임이 적고 대부분 왼손을 움직여 스윙 한다. 간단히 설명해 T.토드는 스윙을 치고 토드를 하는 것이지만, 토드 스윙은 토드 자세로 스윙을 하는 것이다. [30]4.16.4.2. 인벌스 스윙
인벌스 토드 자세에서 줄을 뛰어 넘지 않고 그대로 스윙을 하며 마무리 하는 동작이다. [31]4.16.5. KN
왼쪽 기준 토드 자세에서 왼 손을 머리 위로 넘겨 푸는 동작이다. 토드에서 한손을 머리 위로 올렸다 생각하면 된다.https://youtu.be/V70R6lk_-9c
4.17. T.J
스윙하고 바로 스윙한 방향으로 크로스토드 종류의 기술을 하는 기술이다. S.토드 (스윙 토드)라고도 한다.인벌스 토드 를 하면 '인벌스 TJ', EB 토드를 하면 'EB TJ', EB 인벌스 토드를 하면 '인벌스 EBTJ'로 부른다. 일반적으로 TJ라 하면 스윙을 치고 토드를 하는 경우를 말한다. 협회에 따라 멀티 토드를 T.J라고 하는 협회도 존재한다.
4.18. 크루거
왼쪽 기준 왼쪽 다리를 들어 왼 손을 몸의 안쪽에서 바깥쪽으로 왼쪽 다리 아래로 넣고, 오른 손은 양발모아뛰기 자세로 뛰는 동작이다. 양발모아뛰기 자세에서 한손을 같은 쪽 다리 아래 집어 넣는 동작이라고 할 수 있다. 어떻게 보면 양발모아뛰기에4.18.1. 크루거 (스윙 마무리)
왼쪽 기준 왼쪽 크루거 자세에서 마무리를 스윙을 치며 해주는 동작이다. 줄이 반쯤 왔을 때 다리에서 손을 빼 스윙을 해주면 된다. 스윙을 칠 땐 다리 아래 손을 다리 반대편으로 넘겨주면 된다.https://youtu.be/D8VD4A9sLOk
4.18.2. 크루거 크로스 (엇걸어 풀어 마무리)
왼쪽 기준 왼쪽 크루거 자세에서 마무리를 엇걸어 풀어뛰기로 해주는 동작이다. 줄이 반쯤 왔을 때 다리에서 손을 빼 두 손을 엇건다. 이때 다리 밑에 있는 손이 아래로 가야 편하다.4.18.3. 크루거 오픈 (양발 모아 마무리)
크루거 자세에서 마무리를 모아뛰기로 해주는 동작이다. 왼쪽 기준, 크루거를 해줬다가 왼손을 조금만 빼고, 다리를 접어 팔 안쪽으로 넣는다. 그리고 다리를 다시 펴 양발모아뛰기 자세를 한다. 왼손은 다시 왼쪽으로 넘겨서 넘으면 된다. 그리 자주 쓰이는 동작은 아니다.4.18.4. 크루거 E.B 연결
크루거를 한번 넘고, 다리 아래 손을 몸 앞에 넣고 다리 밖에 있는 손을 몸 뒤에 넣어서 E.B (2박자)를 해주면 된다.4.18.5. 인벌스 크루거
왼쪽 기준 크루거에서 왼 손은 양발모아뛰기 자세로, 오른 손은 몸 왼쪽에서 오른쪽 방향으로 왼쪽 다리를 들어 넣어 뛰었다가 푸는 동작이다. 위의 설명을 빌려서 양발모아뛰기 자세에서 한 손을 반대 쪽 다리 아래 집어 넣는 동작이라고 할 수 있다. 그러니까 양발모아뛰기의4.19. 토드, 크루거 연결 동작
토드, 크루거 등의 기술을 다른 토드 (인벌스, 엘리펀트 등)과 연결해가며 넘는 동작이다.4.19.1. 토드·엘리펀트
토드와 엘리펀트 토드를 연속으로 하는 동작이다. 왼쪽 기준 토드를 한번하고, 왼손을 바로 다리 아래 넣어 엘리펀트 토드를 해야한다. 줄이 거의 자신의 앞에 왔다 싶을 때 엘리펀트 토드를 하는 것이 좋다.4.19.2. 인벌스·엘리펀트
인벌스 토드와 엘리펀트 토드를 연속으로 하는 동작이다. 왼쪽 기준 인벌스 토드를 한번하고, 오른손을 바로 다리 아래 넣어 엘리펀트 토드를 해야한다. 줄이 거의 자신의 앞에 왔다 싶을 때 엘리펀트 토드를 해야 잘 걸리지 않는다.4.19.3. 토드·크루거 연결
왼쪽 기준 왼쪽 토드 자세에서 바로 오른쪽 크루거 자세로, 또 크로스나 스윙으로 이어지는 동작이다. 토드에서 크루거로 연결할 때에는 왼쪽 토드 자세 기준 왼손은 왼쪽으로 오른손은 오른다리 아래로 넣어야 하는데, 줄이 몸 거의 앞에 왔을 때 즈음에 다리 방향을 바꿔주는 동시에 줄을 넘는다. 그리고 손도 같이 바꿔야 한다.4.19.4. 인벌스·크루거 연결
왼쪽 기준 왼쪽 인벌스 토드 자세에서 바로 오른쪽 크루거 자세로, 또 크로스나 스윙으로 이어지는 동작이다. 인벌스 토드에서 크루거로 연결할 때에는 왼쪽 인벌스 토드 자세 기준 왼손은 왼쪽으로, 오른손은 오른 다리 아래로 넣어야 하는데, 줄이 몸 거의 앞에 왔을 때 즈음에 다리 방향을 바꿔주는 동시에 줄을 넘는다. 그리고 손도 같이 바꿔야 한다. 토드·크루거 연결과는 다르게 조금 난이도가 있다.4.19.5. 엘리펀트·크루거 연결
왼쪽 기준 왼쪽 엘리펀트 토드 자세에서 바로 오른쪽 크루거 자세로, 또 크로스나 스윙으로 이어지는 동작이다. 엘리펀트 토드에서 크루거로 연결할 때에는 왼쪽 엘리펀트 토드 자세 기준 왼손은 왼쪽으로 오른손은 오른 다리 아래로 넣어야 하는데, 줄이 몸 거의 앞에 왔을 때 즈음에 다리 방향을 바꿔주는 동시에 줄을 넘는다. 그리고 손도 같이 바꿔야 한다. 위의 2개 보다도 난이도가 상당한데, 엘리펀트 토드는 다리를 높고 많이 들어야 하는데 그 상태로 다리를 바꾸는 일이 여간 쉽지 않기 때문이다.4.19.6. 크루거·토드 연결
왼쪽 기준 왼쪽으로 크루거 자세로 줄을 넘고, 바로 오른쪽 토드 자세로 이어지는 동작이다. 밑의 세 동작들은 위의 세 동작들과 합친 것이다. 크루거 자세로 줄을 넘고, 왼쪽 기준 왼손은 오른 다리 아래로, 오른 손은 왼쪽으로 엇걸 듯 팔을 둬야 한다. 줄이 몸 위로 왔을 때 바꿀 준비를 했다가 앞에 오면 다리를 바꿔주면서 크루거와 토드 사이 미묘한(?) 동작으로 줄을 넘어야 한다.4.19.7. 크루거·KN 연결
왼쪽 기준 왼쪽으로 크루거 자세로 줄을 넘고, 바로 오른쪽으로 KN 자세로 이어지는 동작이다. 크루거·토드 연결에서 토드 자세의 손을 머리 위로 올려주면 된다.4.19.8. 토드·크루거·토드 연결
왼쪽 기준 왼쪽 토드 자세에서 바로 오른쪽 크루거 자세로, 또 왼쪽 토드 자세로 이어지는 동작이다. [32]4.19.9. 인벌스 토드·크루거·토드 연결
왼쪽 기준 왼쪽 인벌스 토드 자세에서 바로 오른쪽 크루거 자세로, 또 왼쪽 토드 자세로 이어지는 동작이다. [33]4.19.10. 엘리펀트 토드·크루거·토드 연결
왼쪽 기준 왼쪽 엘리펀트 토드 자세에서 바로 오른쪽 크루거 자세로, 또 왼쪽 토드 자세로 이어지는 동작이다. [34]4.19.11. 토드·크루거·KN 연결
왼쪽 기준 왼쪽 토드 자세에서 바로 오른쪽 크루거 자세로, 또 왼쪽 KN 자세로 이어지는 동작이다.4.19.12. 인벌스 토드·크루거·KN 연결
왼쪽 기준 왼쪽 인벌스 토드 자세에서 바로 오른쪽 크루거 자세로, 또 왼쪽 KN 자세로 이어지는 동작이다.4.19.13. 엘리펀트 토드·크루거·KN 연결
왼쪽 기준 왼쪽 엘리펀트 토드 자세에서 바로 오른쪽 크루거 자세로, 또 왼쪽 KN 자세로 이어지는 동작이다.4.20. A.S
쪼그려 앉는 듯한 자세에서 두 손을 무릎, 그러니까 종아리와 허벅지 사이로 넣어 뛰었다 푸는 동작이다. TS를 앉아서 한다고 생각하면 된다. TS 같이 한번 줄을 넘고 나서 다리 뒤로 엇걸어야 한다. 그러니까 쭈구린 채로 한번, 쭈구려서 두 손을 다리 뒤로 엇건 다음 한번 넘는다. 본래 A.S를 할 땐 총 2박자를 쓰는 것이긴 하다. 그러나 대부분 편의를 위해 줄을 한번 앞으로 떨쳐놓고 넘어주는 경우가 많다. 그러면 더 쉽게 준비 자세에 들어가고 A.S를 넘을 수 있기 때문이다. 줄을 앞으로 떨칠 때 느리게 해 2박자로 하는 경우도 있고 [35] 아니면 그냥 잠깐 떨치는 정도로 1박자만 떨치는 경우도 있다. 더 어렵게는 떨치기 없이 한번에 바로 들어가는 경우도 있다.난이도로만 보면 느린 (2박자) 떨치기 < 일반 (1박자) 떨치기 < 그냥 바로 들어가기
4.20.1. A.S 더블언더
A.S 자세로 줄을 넘고, 다리를 내리지 말고 그 자세로 두 손을 풀어 줄을 한번 더 돌린다. 멀티 A.S와는 엄연히 다른 동작인데, 멀티 A.S는 준비 자세와 A.S로 돌리는 것을 한번에 하지만 A.S 더블언더는 A.S 자세로 돌리는 것과 풀어서 한번 더 돌리는 것을 한번에 하는 것이다. 은근 난이도가 있다. 쭈구린 채로 이중뛰기를 한다는 것이 쉬운 것은 아니기 때문4.20.2. 더블 A.S
A.S 자세로 더블 크로스처럼 손을 바꿔 뛰는 동작이다. [36]4.21. C.L
A.S 자세에서 한쪽 손을 등 위로 올린 자세로 뛰었다 푸는 동작이다.4.21.1. C.L 더블언더
C.L 자세로 줄을 넘고, 넘자마자 다리를 바닥에 대지 말고 줄을 한번 더 돌려야 한다. CL 이중뛰기와는 엄연히 다른 동작.4.21.2. 더블 C.L
C.L 자세로 더블 크로스처럼 손을 바꿔 뛰는 동작이다. 등 위에 있는 손을 아래로 내리고 다리 뒤 손을 등 위로 올려야해서 더블 A.S보다 난이도가 있다. [37]4.22. 카부스
먼저 다리를 벌리고 상체를 거꾸로 숙여서 벌린 다리 사이로 줄을 엇걸어 넣어 돌려서 뛰어넘는 동작이다. 다리를 좌우로 벌린 후, 다리 아래 두 손이 다리 밖으로 나올 정도로 엇건 다음 줄을 넘는다. 그리고 손을 엇건 손을 푼다. 이렇게 되면 좌우로 벌린 다리 사이에 두손이 있게 되는데, 이 때 팔을 앞으로 빼 줄을 뒤로 돌려아한다. 이 상태로 그대로 줄을 뒤로 돌리거나 뒤로 뛰기 앞으로 뛰기 연결 등의 동작을 한다. 기술 줄넘기나 심사 등에선 주로 뒤로 뛰기 앞으로 뛰기 연결 동작을 쓴다.4.22.1. 카부스 오픈
카부스를 하고 나서 뒤로 뛰지 않고 바로 앞으로 뛰는 동작이다. [38] 위의 카부스에서 팔을 앞으로 다리 앞으로 올 정도로만 빼고, 다리를 높게 든다. 그리고 빠르게 줄을 뒤로 보내 줄을 앞으로 돌린다. 일반적인 카부스와 다르게 뒤로 뛰기 앞으로 뛰기 연결 동작을 쓰지 않아도 돼 편한 동작이다, 그러나 다리를 높게 들어야하고 팔도 빠르게 움직여야해 그리 자주 쓰이는 동작은 아니다. 또 순간적인 힘이 필요하다.4.23. 위브
카부스를 한발로만 한다고 생각하면 쉬운 동작이다. 한 발에 줄을 엇걸어 넣어 돌려서 양발로 뛰어넘는 동작이다. 다리를 좌우로 벌린 후, 다리 한쪽에만 두 손을 엇건다. 한 손은 다리 바깥, 한 손은 두 다리 사이로 오게 엇걸어야한다. 그리고 줄을 넘는다. 그리고 엇건 손을 풀고, 앞으로 빼 줄을 뒤로 돌린다. 마찬가지로 뛰어넘은 다음 그대로 줄을 뒤로 돌리거나 뒤로 뛰기 앞으로 뛰기 연결 등의 동작을 한다. 기술줄넘기나 심사 등에선 주로 뒤로 뛰기 앞으로 뛰기 연결 동작을 쓴다. 아니면 아예 뒤로 줄을4.23.1. 위브 오픈
위브를 하고 나서 뒤로 뛰지 않고 바로 앞으로 뛰는 동작이다.4.24. 메간
메간이란 C.L과 A.S랑 비슷한데, 왼쪽 기준 먼저 몸을 쪼그린 뒤 양 손을 다리 왼쪽에 둔다. 이때 오른손은 가로로, 왼손은 세로로 뻗은 다음 줄을 떨친다. (스윙) 줄이 반쯤 올라오면 세로로 뻗은 왼 팔을 A.S를 하듯 몸 앞으로 넘긴다. 그리고 줄을 넘은 다음, 바로 양발모아뛰기로 풀어야한다. [39]메간의 경우 카부스나 위브와는 다르게 바로 양발모아뛰기로 넘어갈 수 있어 편한 동작이다. 카부스나 위브에선 뒤로 뛰기 앞으로 뛰기 연결 동작을 한다는 걸 보면 꽤 좋은 동작이다. 바로 양발모아뛰기로 넘어갈 땐 넘고나서 스윙오픈을 하듯 두 팔을 풀어주면 된다. 다만 협회에 따라 메간도 뒤로 뛰기 앞으로 뛰기 연결 동작을 하는 경우도 있기는 하다.
5. 파워 스킬
말그대로 파워, 즉 힘이 드는 (?) 기술을 하며 줄넘기를 하는 기술을 말한다. 여기서 말하는 힘이 드는 기술이란 물구나무 서기, 푸쉬업 등 운동 중 하나인 기술들을 말한다.5.1. 프로그
물구나무서기를 했다가 다시 정상 자세로 돌아와 뛰는 동작이다. 뛰는 중에 바로 동작에 들어가기 때문에 완벽한 물구나무서기 동작은 나오지 않는다.5.2. 푸쉬업
푸쉬자세를 했다가 다시 정상 자세로 돌아와 뛰는동작이다.5.3. 스플릿
스플릿 (Split) 자세를 했다가 다시 정상 자세로 돌아와 뛰는 동작이다. 스플릿 자세는 앞뒤로 다리를 찢는 자세처럼 만드는데 높은 유연성이 필요하다.6. 릴리즈
줄넘기의 한 쪽 손잡이를 돌리는 듯이 던졌다가 다시 받는 동작과 그 응용 동작을 통틀어 부르는 명칭이다. 줄을 놨다가 얼른 잡는 던져잡기 릴리즈와, 손잡이 하나만 쥐고 줄을 내던지는(?) 스네이크 릴리즈로 구분된다.이 기술을 응용해 정말 많은 기술을 창작할 수 있다.
6.1. 플로터 릴리즈 (던져잡기 릴리즈)
줄을 놓았다가 잡는 류의 릴리즈이다. 밑의 스네이크 릴리즈보다 난이도가 낮지만, 초보자 들에겐 상당히 어려운 동작이다. [40]6.1.1. 크로스 릴리즈
먼저 양발 모아 뛰기 (1도약)으로 4번 뛴다. 그 다음 엇걸어서 줄을 넘고, 두 손에 있는 손잡이를 놓고 마치 더블크로스를 하듯 손을 바꾸며 잡는 과정을 한 박자간 한다. 그리고 바뀐 채로 엇걸어 넘으면 끝 (모아×4+엇걸어×1+손잡이 놓으며 바꿔서 잡기 (1)×1+(손바뀐) 엇걸어×1)6.1.2. 더블스윙 릴리즈 턴
더블스윙 릴리즈를 하며 360도 방향전환을 하는 동작이다. 첫째 박자에는 더블스윙을 치고 두번째 박자에는 줄을 치던 한 손을 놓는다. 그리고 잡은 뒤 반대 방향으로 똑같은 동작을 반복하며 360도 회전해야한다.6.2. MIC 릴리즈 (스네이크 릴리즈)
플로터 릴리즈와는 다르게 아예 손잡이를 놓고 한 손으로만 줄을 계속 돌리는 류의 릴리즈이다. 난이도가 높고, 순간적이고 큰 힘을 요한다.6.2.1. 모아뛰기 릴리즈
양발 모아 뛰기 4회 > 릴리즈 1회가 한 세트인 동작이다. 여기서 릴리즈를 할 때는 크로스 릴리즈나 더블스윙 릴리즈와 달리 손을 놓고 잡는 것이 아닌 줄을 돌리는 릴리즈를 하고 뛰어 넘어야 한다.6.2.2. 릴리즈 이중 뛰기
릴리즈를 이중 뛰기로 해야 하는 동작이다 (정확히는 2.5중). 릴리즈를 할때 방법은 이중 뛰기를 하듯이 높이 뛰고 줄을 옆으로 두번 돌리며 보낸다. 그리고 몸이 떨어지기 시작할 때 줄을 몸쪽으로 가져온 뒤 줄을 잡고 줄을 넘어야 한다.6.2.3. 뒤 릴리즈
뒤로 뛰기 4회 > 릴리즈 1회가 한 세트인 동작이다. 릴리즈를 할때 방법은 줄을 옆으로 돌리며 보낸다. 그리고 몸이 떨어지기 시작할 때 줄을 몸쪽으로 가져온 뒤 줄을 잡고 줄을 뒤로 넘어야 한다. 한마디로 모아 뛰기 릴리즈를 뒤로 한다고 생각하면 쉽다.6.2.4. MIC 스위치 릴리즈
오른손 기준 안쪽 3번,바깥쪽 3번씩 번갈아가면서 돌리는 릴리즈.방향을 스위치 한다고 핸서 붙혀진 이름이다.7. 멀티플 스킬
한번 뛸 때 여러 동작을 같이 하는 것이다. [41]멀티플 기호는 O, C, S 등이 있다, O란 오픈, 즉 양발모아뛰기 자세로 돌리는 것을 의미한다. 또 C란 크로스, 즉 두 손을 엇건 자세로 돌리는 것을 의미한다. 마지막으로 S란 스윙, 즉 옆떨치기 (스윙) 자세로 돌리는 것을 의미한다. 한번 뛸때 하는 두 동작은 붙여쓰며, 따로따로 하는 동작은 + 기호나 띄어쓰기를 한다. [42]
7.1. 2중뛰기 (OO)
더블 언더, 쌩쌩이 등의 별명으로 불린다. 한 번 뛸 때 줄을 두 바퀴 돌리고 내려서는 기술. 체육 수행평가의 단골 항목이기도 하지만, 의외로 잘 못하는 사람들이 많다. 2중 뛰기나 3중 뛰기를 잘 하기 위해선 높게 뛰어[43] 체공 시간을 늘리는 동시에, 줄을 빨리 돌려야 한다. 오래 지속하기 위해선 이 두 동작이 리드미컬하게 수행돼야 한다. 어렵다 싶으면 좀 더 가볍고 줄이 긴 줄넘기를 써 보자.[44] 더욱이 구슬 줄넘기라면...맞으면 엄청나게 아프다.[45]멀티플 기호(?)로는 Open인 상태로 2번 뛴다해 OO라고 한다.
7.2. 번갈아 2중뛰기 (OO)
위의 이중뛰기에서 두 발을 번갈아 가며 이중뛰기를 하는 동작이다. 왼쪽 발로 이중 한번, 오른쪽 발로 이중 한번 이렇게 반복하면 된다. 일반 이중에서 한 발로만 뛰어야해 난이도가 있다.7.3. 3중뛰기 (OOO)
이중뛰기와 비슷하게 한번 뛰어서 줄을 3바퀴 돌리고 내려서는 기술이다.멀티플 기호로는 Open인 상태로 3번 뛴다해 OOO라고 한다.
7.4. 1.5중뛰기
1.5중은 스윙을 할때 올라가기 때문에 2중이라기엔 애매하고 1중보다 많이 돌리기 때문에 1.5중 이라는 것이다. 사실상 N.5중 개념은 외국에 존재하지 않는다.7.4.1. SO
스윙을 하고 모아로 넘는 스윙 오픈 (스윙 스텝)을 멀티플로 넘는 것을 말한다. 멀티 스윙 오픈 이라고도 한다.스윙을 0.5중, 모아를 1중으로 쳐서 1.5중이다.멀티플 기호로는 Swing으로 한번, Open으로 한번 넘어서 SO라고 한다.
https://youtu.be/oXYrXWJpVh8
7.4.2. SC
스윙을 하고 엇걸어 넘는 스윙 크로스를 멀티플로 넘는 것을 말한다. 멀티 스윙 크로스 라고도 한다. 스윙을 0.5중, 엇걸어를 1중으로 쳐서 1.5중이다.멀티플 기호로는 Swing으로 한번, Cross로 한번 넘어서 SC라고 한다.
https://youtu.be/R-5lteUNg1w
7.4.3. EB
되돌려 넘기, EB를 멀티플로 하는 것이다. 멀티 EB라는 이름도 있다. 되돌리고 넘는 과정을 한번 뛸 때 모두 해야하는데, 이중뛰기를 하듯 점프한 상태에서 돌리려 하지 말고 점프와 줄돌리기를 같이 하는 것이 편하고 좋다. EB가 아닌 SEB라 하는 경우도 있다.https://youtu.be/QsRk6Hs7hd8
7.4.4. 1.5중 턴
1.5중 뛰기 (SO)를 2번 반복한 뒤 방향전환을 하며 1.5중 뛰기를 한다. 그리고 다시 앞을 보며 마무리 하는 동작이다.https://youtu.be/PUD12EKc-wo
7.4.5. 1.5중 복합멀티 응용
좌 SO, 우 SO, 좌 SC, 우 SC, 좌 EB, 우 EB를 멀티로 연결해서 뛰는 동작을 말한다.https://youtu.be/TRsj2DZei4I
7.4.6. 1.5중 콤비네이션
좌 SO, 우 SO, 좌 SC, 우 SC, 좌 EB, 우 EB, 1.5중 턴을 모두 연결해서 뛰는 것을 말한다. 그러니까 1.5중 복합멀티 응용에서 1.5중 턴만 덧붙이면 된다.https://youtu.be/WmVNPOALYqk
7.5. 크로스 이중뛰기
말그대로 엇걸어 (C) 관련 동작을 의미한다.7.5.1. 엇걸어 풀어 이중뛰기 (CO)
엇걸어서 줄을 한번 돌리고, 풀어서 줄을 다시 한번 돌리는 이중뛰기다. Cross, Open를 줄여서 CO라고 한다. 엇걸어 풀어 자세로 들어갈 땐 세게 힘을 주지 말고 약하게 들어갔다가 풀 때 세게 풀어야한다.https://youtu.be/4hZIyk7Hbt4
7.5.2. 엇걸어 이중뛰기 (CC)
두 손을 엇건체로 줄을 두번 돌리는 동작이다. Corss, Cross를 줄여서 CC라고 한다.https://youtu.be/4hZIyk7Hbt4
7.5.3. 오픈크로스 이중뛰기 (OC)
양발 모아 뛰기 자세로 한번, 엇걸어서 줄을 한번 돌리는 이중뛰기이다. Open, Cross를 줄여서 OC라고 한다. OC는 CO와 반대로 들어갈 때 세게 들어가고 풀 때 약하게 해야한다. 한국어로 하자면 풀어 엇걸어 이중뛰기 즈음 되겠다.https://youtu.be/5N311deCuA8
7.5.4. 더블크로스 이중뛰기 (DC / C&C)
엇걸어 이중뛰기에서 더블크로스를 하는 것이다. 그러니까 엇걸어서 한번, 두 손의 위치를 바꾼 상태로 엇걸어서 한번 줄을 돌리면 된다. Double Cross를 줄여서 DC라고 하거나 C&C라고 한다. 위의 세 이중뛰기에 비하면 난이도가 있다.https://youtu.be/lLBI3r06YYo
7.5.5. 솔개 뛰기 (OO+CO)
먼저 2중뛰기를 한번 하고, 엇걸어 풀어 2중뛰기를 한번하는 것을 한 세트로 한다. Open, Open+ Cross, Open을 줄여서 OO+CO라고 할 수 있다.https://youtu.be/TSf3NMJU7vk
7.5.6. 송골매 뛰기 (OO+CC)
먼저 2중뛰기를 한번 하고, 엇걸어 2중뛰기를 한번하는 것을 한 세트로 한다. Open, Open+ Cross, Cross를 줄여서 OO+CC라고 할 수 있다.https://youtu.be/gqroevb4LfE
7.5.7. 십자매 뛰기 (OO+CO+CC)
솔개와 송골매를 합친 듯한 기술이다. 2중뛰기를 한번 하고, 솔개뛰기를 하듯 엇걸어 풀어 2중뛰기를 한다. 그 다음 송골매뛰기 같이 엇걸어 2중뛰기를 한다. Open, Open + Cross, Open + Cross, Cross를 줄여서 OO+CO+CC라고 할 수 있다.동작이 3박자라서 가장 박자가 맞추기가 어려운 동작이다. 그래서 뒤의 엇걸어 2중은 넘어가는 경우가 있다.
https://youtu.be/5i0ncoIidmI
7.5.8. 참매 뛰기 (OO+OC)
2중뛰기를 한번하고, 오픈 크로스 이중뛰기를 한다. Open, Open+ Open, Cross를 줄여서 OO+OC라고 할 수 있다.https://youtu.be/JgH8Hj4vqS4
7.5.9. 열십자매 뛰기 (OO+CO+CC+OC)
십자매, 참매를 합친 기술이다. 양발 모아 이중뛰기를 하고, 엇걸어 풀어 이중, 엇걸어 이중을 한 다음 (십자매 뛰기) 오픈 크로스 이중뛰기를 해주면 된다.https://youtu.be/bX_aSEcdsMI
7.5.10. 보라매 뛰기 (OO+OC+CC+CO)
십자매 뛰기의 응용 비슷한 동작이다. 동작 자체가 연결하기 쉬우므로 십자매뛰기의 OO > CO 로 바로 C가 들어가지 않으므로 수월한 편.https://youtu.be/CQaWPB5GxR8
7.5.11. 수리매 뛰기 (OO+D.C)
전체적인 틀은 송골매뛰기와 비슷하다. 다만 다른점은 엇걸어 이중뛰기(CC) 가 아닌 더블 크로스 이중뛰기 (D.C)를 한다는 것이다.https://youtu.be/AUrS4ACN-5E
7.5.12. 오라매뛰기 (OO+CO+CC+OC+CC+CO+OO+OOO)
모든 기술을 다 섞어놓은 기술이다. 이중뛰기를 하고, 엇걸어 풀어 이중뛰기, 엇걸어 이중뛰기를 한다. 그리고 오픈 크로스 이중뛰기를 하고, 다시 엇걸어 이중뛰기를 한 뒤 엇걸어 풀어 이중뛰기를 한다. 그리고 또 이중뛰기를 하고 마지막으로 삼중뛰기를 한다.https://youtu.be/mcSYmVlV3Vg
7.6. 기타 다중뛰기
토드, TS, AS 등의 다중뛰기를 의미한다. 이 경우 기술을 한번 하고 푸는 과정을 이중뛰기로 하는 경우가 많다. 토드, 크루거 등이 예시다. 다만 AS, CL, TS 같이 준비 자세로 한번 넘고 들어가는 경우에는 준비 자세로 한번, 기술로 돌리는 두 과정을 멀티로 해야한다. 메간의 경우 옆으로 떨치는데 한번, 엇건 채로 돌리는데 1번으로 마치 SC를 하듯 돌려야 한다.8. Gymnastic (짐네스틱)
짐네스틱은 흔히 기계체조로 명칭되며, 줄넘기와 합친 기술들이다. (이름은 모두 기계체조 명칭으로 사용된다) 유연성과 힘 동시에 요하는 기술이다.8.1. 손 짚는 동작
손을 짚는 기술이다.8.1.1. 라운드오프
옆돌기 동작이다.이동작에서 뒤 토드 오픈을 할수 있다.8.1.2. 핸드스프링
핸드스프링을 하는 동작이다. 동작을 한 뒤에 따로 연결기술은 따로 없다.8.2. Filp
공중돌기이며 공중에 돌면서 줄을 넘으므로 2번 돌리면 3중,3번 돌리면 4중이다.8.2.1. Front Flip
앞공중이며 흔히 3중으로 넘는다.(이 사이에 토드, A.S 등의 기술들을 쓰기도 한다.)8.2.2. Webster
앞공중 과 다르게 한발을 뒤로 차올리며 앞공을 한다. 이 동작은 앞공중보다 훨씬 많이 사용된다.8.2.2.1. Crab Landing
웹스터 동작에서 착지 하는 동작으로 뒤로 착지할때 찬 다리는 접고, 차지 않은 다리는 핀 동작으로 착지 한다. 이때두 팔은 뒤쪽을 짚으면서 지지한다.
8.2.3. Side Filp
사이드 플립은 더블더치, 팀 더블더치에서 많이 사용되며, 개인으로는 기술을 사용하는 경우도 있다.8.2.4. Back Flip
옆돌기 후 뒤공중을 하면서 줄을 넘는 경우가 대다수 이고, 앞공과 마찬가지로 기술을 중간에 할수있다.8.3. 기타
8.3.1. Kip (Kick up)
힙점프, 크랩 착지에서는 앉아 있으므로 이 기술로 일어날 수 있다. 뒤구르기처럼 반정도 돌고, 손을 어께 위에 짚고 반동으로 앞으로 튕기면서 일어나는 기술이다.9. 줄 멈춤
줄을 멈추는 기술들을 말한다. 주로 앞으로 넘다가 멈추는 방법을 말한다.9.1. 앞멈춤
한 발을 앞으로 내밀고 줄을 걸어 멈추는 멈춤 동작이다.9.1.1. 양발 멈춤
양발을 동시에 들어서 줄을 걸어 멈추는 동작이다.양발을 들어야 하기에,줄이 오기 전에 미리 들어두지 않으면 줄이 발에 걸리지 않으므로 미리 들어둔다.9.1.2. 크로스 한발 멈춤
위의 한발 멈춤과 엇걸어 풀어 뛰기를 합친 것이다. 엇건 상태로 한발 멈춤을 한 뒤 멈춘 상태로 줄을 풀어준다. 음악줄넘기 등에서 자주 쓰이는 편이다.9.1.3. 무릎들어 크로스 한발 멈춤
먼저 일반적인 한발 멈춤을 한뒤, 엇거는 동시에 다리를 들어준다. 그렇게 되면 일차적으로 정강이 쪽에 엇걸게 된다. 그 다음 줄을 다시 풀어 무릎 쪽에서 엇걸어준다. 은근 멋져보이는 동작이다.9.1.4. 되돌려 멈춤
되돌리기 자세로 멈추는 것으로, 간단히 말하면 EB에서 넘지 않고 멈추는 것이다. 먼저 되돌리기 자세를 취하고, 손을 풀지 말고 가만히 둔다. 이 때 발은 한발 멈춤 자세를 해서 줄을 멈춘다. 보통 자주 쓰이지는 않으며, 음악줄넘기 등에서 쓰이곤한다.9.2. 뒷멈춤
줄을 뒤,혹은 앞으로 넘다가 앞멈춤처럼 뒤로 한발을 내밀고 멈추는 동작이다.10. 레벨 측정
기술들 레벨 측정 방법이다. 다만 기술들의 레벨 측정은 측정자나 협회에 따라 다르며, 이 측정 방식만이 있는 것은 아니다. 레벨 측정은 주로 손 변형에서 이뤄지며, 발만 변형하는 동작들은 측정하는 경우가 적다.10.1. 2중 미만
멀티플이 아닌 1회선 1도약 같은 동작들이다.10.1.1. 한손제약
한손이 제약되므로 레벨은 1레벨이다. EB, DC 등 (이때 DC가 1레벨인 이유는 C는 0.5레벨로 여겨지기 때문이다.)10.1.2. 두손제약
두손이 제약되므로 레벨은 2레벨이다. A.S, C.L, T.S 등...10.2. 다중뛰기
1중씩 늘어날때마다 1레벨씩 올라가는 방식이다. 간단히 말해 한번 뛸 때하는 기술들의 수의 합이다. (다만 EB는 한번 뛸 때 2박자를 쓰기에 2를 추가해야한다.) EB를 예로 들면, 멀티 EB (1.5중) 은 레벨2, EBO (2.5중)은 레벨3 , EBOO (3.5중) 은 레벨4. 이런식으로 늘어난다. EBOO를 예로 들자면, S (1) EB라는 기술 한개 (1) 와 O이라는 기술 2개 (2) 로 이뤄져 있으니 4레벨인 것이다.10.2.1. 측정방법
여기 EBOOO 라는 5중 (4.5중) 이 있다. 이 기술은 레벨5 인데, CL는 2레벨이다. 여기에 CL를 넣으면 두 레벨의 합이 7이므로 레벨7 이 되는 것이다.또한 뒤로 했을 시엔 레벨이 1레벨 추가된다.
[1] 투스텝 , 바운스 2도약이라고도 한다.[2] 줄넘기 대회의 갯수는 오른발만 세어서 기록을 측정하는데, 이 중국선수는 30초동안 오른발만 113번 땅을 밟았다는 뜻[3] 하지만 처음 시작할 때 오른발로 시작하면 기록 단축이 되기 때문에 실제로는 226개가 아닌 225개일 수도 있다.[4] 두발 모두 세는 기준이다.[5] 간단히 정리하자면 좌로 이동하며 4회->좌에서 4회->제자리로 이동하며 4회->제자리에서 4회->우로 이동하며 4회->우에서 4회->제자리로 이동하며 4회->제자리에서 4회->앞으로 이동하며 4회->앞에서 4회->제자리로 이동하며 4회->제자리에서 4회->뒤로 이동하며 4회->뒤에서 4회->제자리로 이동하며 4회->제자리에서 4회 가 된다. 전혀 간단하지 않은데?[6] 동작 영상[7] 좌우앞뒤 벌려뛰기라고도 한다.[8] 동작 영상[9] 다리를 교차하는 모양이 엑스자 같아서 이름이 그렇게 붙은 것 같다.[10] 실력이 늘면 뒤로 뛰기를 해도 별로 뒤로 가지 않는다.[11] 어려울 수 있으니 강좌를 첨부한다. 방향전환[12] 360도 턴 이라고도 한다.[13] 2도약 360도 회전[14] 1도약 좌우 360도 회전[15] 동작 영상[16] 어렵다면 먼저 줄을 제대로 떨어트리는 연습부터 하자.줄을 떨어트릴때 폭이 넓게 잘 떨어트려야 넘는 것도 쉽다.[17] 보통 시작할 때는 X자와 바로 뛰기를 번갈아 하다 익숙해지면 X자를 계속 뛰게 된다.[18] 좌우벌려 스윙이라고도 한다.[19] 오른손은 양발모아뛰기 자세, 왼손은 되돌리기를 하듯 등뒤에 둔다.[20] 옆흔들어 더블 스윙이란 이름도 있다.[21] 스윙 스텝 (Swing Step)이라고도 한다.[22] 실제로 프리스타일 대회에 가면 대부분의 동작의 기초가 이 되돌리기다.[23] 때문에 줄넘기 수업을 할 때 처음에 가르치는 기술이 되돌리기다. 응용기술을 마스터 하면 줄을 하나도 넘지 않고 감탄을 자아낼 수 있다. 사기 아녀?[24] 다만 토드 되돌리기의 경우 3박자로 할 때도 있다[25] 왼손이 앞으로 오고, 오른손이 등뒤로 온 상태를 말한다.[26] 점프 리턴이라고도 한다.[27] EB(2박자)+되돌려 마무리(1박자)[28] 어려울 수 있으니 강좌를 첨부한다. 3분 줄넘기[29] 4박자 T토드[30] 토드 스윙 동작 영상[31] 인벌스 스윙 동작 영상[32] 토드·크루거·토드 연결[33] 인벌스 토드·크루거·토드[34] 엘리펀트 토드·크루거·토드 연결[35] 이 경우 총 4박자를 쓴다. (앞떨치기(2)+준비 자세(1)+AS(1))[36] A.S 스위치앤크로스(Switch & Cross)라는 이름도 있다.[37] C.L 스위치앤크로스(Switch&Cross)라는 이름도 있다.[38] 바로 앞으로 뛴다기 보단 뒤로 뛰기 앞으로 뛰기 연결 동작을 빠르게 하는 것에 가깝다.[39] 4박자 메간[40] 줄을 놓았다가 잡는 타이밍을 맞추기 어렵기 때문이다.[41] 예를 들어 이중뛰기란 한번 뛸 때 줄을 2번 돌리는 것이다.[42] 예) 이중뛰기: OO, 이중뛰기 후 삼중뛰기 OO+OOO 또는 OO OOO[43] 다리를 >자로 굽혀서 뛰면 착지할 때 무릎에 충격이 세질 뿐더러 다음 점프에서 걸릴 확률이 높다. 그러니 최대한 다리와 몸을 1자로 펴서 뛰려 노력해보자.[44] 줄이 너무 길면 충분한 속도를 내지 못해서 더 힘들다. 그러니 자신에게 적당한 길이의 줄을 찾고, 더불어 조금 숙련되기 전까지는 안 하는 것을 추천한다.[45] 물론 구슬줄넘기로 2, 3 심지어 4중까지 뛰는 사람은 있기도 하다.[46] 오래 뛸 땐 아예 앞을 OO+CO로만 하고 시작하는 경우도 있다. OO+CO+OO+CO+CC... 이렇게 하면 끝에 엇걸어 2중은 넘어가지 않아 편하다.